与W小姐的个淡心得

某天晩上，W小姐带着议题来跟我进行个谈。她面临的困境是夫妻关系，没有办法欣赏自己的老公，而且对老公有期待，希望老公成为一个勤奋的人。

一开始，我先建立友好关系，给于对方安全感，用眼神和肢体语言表示对她的关注及亲近。后面她就讲述了她的故事，并对现在的情况表示困惑。我让她把困惑说出来，我用心地聆听，并不时点头和重复她正表达的内容。给足够时间让她把自己的困惑全说出来，在整个过程中我就用心地陪伴她。曾有一瞬间我的头脑有一个想法“可以使用️空椅子技术”，但由于是公共场所没有办法使用。那个时候，我先对W小姐表达她真的不容易，体谅她的感受。接着我就带她感受她老公的感受，让她想像一下她的老公在日常生活中为她所做的一切，想像一下老公每天的工作压力，作为一个男人的不容易，那一份需要另一伴给予支持和理解......W小姐感受到老公的不容易，眼眶也红了。那时候的她好像对老公有了那份理解，太好了！祝福她！

在这次个谈中我是有满足感的，看着案主的察觉，我为此感到高兴。其实，在这个过程中，是让我学习到很多。我发现到自己有以下几点是做到位的：1.有用心地设定场域，让来访者感受到是安全的；2.有与案主确认她当下的感觉；3.多次重复她所表达的内容；4.感受她的感受，做到共情；5.表达我欣赏她的地方。

我会努力练习的！非常感恩两位老师用心地带领，让我们在不断地实操和练习中成长，太好了！同时，也感恩福心计划的家人们，就是在上课时“互相伤害”的过程中，让我学习了，爱大家！