被亲密的人背叛，只能选择原谅吗？“强行原谅”才是一种病态心理

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被亲密的人背叛时，我们总是被周围的好心人，和社会的伦理道德劝说和教育：只有选择原谅才能走出痛苦；放过那些伤害你的人，也放过你自己…似乎为了我们自己的心理健康和快乐，我们必须选择原谅；似乎选择“不原谅”就是心理病态。

这听上去很有道理，但唯一的问题是把责任都推卸到了被背叛的我们身上！殊不知，原谅和不原谅，也是一种情绪，和愤怒、悲伤一样的情绪。就像我们控制不住愤怒、悲伤，我们也控制不住原谅和不原谅。

强行原谅，本质上是压抑情绪，压抑的情绪和伦理激烈冲突，对受害者造成二次伤害。

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要不要原谅，是有先决条件的：

其一，那些背叛我们的人必须真诚地道歉。注意，是真诚的道歉，是真的意识到自己错了，真心悔改，希望可以尽力弥补错误的那种道歉。而不是简简单单地，甚至是被形势所迫，心不甘情不愿地说一句“对不起，我错了”。

其二，伤害是非永久性的。也就是说，如果背叛对我们的身体或精神造成了永久性的伤害，伤害不能被治愈或平复，凭什么要原谅呢？这时，应该给予遭遇背叛的我们以同情和理解，而不是道德绑架我们必须原谅。

其三，我们不会继续被背叛。如果真诚道歉了，伤害也能愈合，但是他们会继续做出背叛我们的行为，比如家庭暴力、出轨、欺骗等，我们也不能原谅。因为一旦原谅了，他们就会更加有恃无恐地继续背叛我们。

因此，如果遭遇背叛的我们不愿意原谅，就不要逼迫和责备自己，而是可以对照上面的三个先决条件，看看是哪个先决条件没有达到。一般而言，只要这三个先决条件都达到了，我们的心结也会打开，会选择原谅，不计前嫌朝前看。

记住，“不想原谅”绝对不是我们的错！我们不应该被指责和非难。

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原谅和不原谅除了是一种不可控制的情绪外，也是一个瞬间的决定。因此，即使我们选择了原谅，那些因为遭遇背叛而产生的愤怒、怨恨、想报复的情绪并不会立马消散，而是会持续很久。持续时间的长短取决于我们被伤得有多深，可能是几天、几星期、几个月，甚至是几年，并且当我们处于情绪低落的时候，很可能会重新回想起那些被背叛的遭遇，以及种种负面情绪。

这时，我们应该放宽心，告诉自己：这些情绪上的起伏波动都是正常现象，不必懊恼于“我已经原谅了，为什么还是想要报复，还是恨，我是不是心理不健康啊”。

被亲密的人背叛，原不原谅对方并不重要，重要的是宽慰自己，不要给自己太多道德上的压力，也不要受周围人暗指我们不够宽容的劝说的影响。我们并非完人，不需要强迫自己以德报怨；放过自己，和放过那些背叛我们的人并没有因果关系。