3咨询师的危险性 学习笔记 2024年6月21日 30号 乌托邦

焦虑带来难熬的体验，咨询也确实是一个很长期的过程，咨询工作是一个体力活。

本周继续展开学习咨询师的危险性。阿苏还是非常专业的阐述了执业范围内的危险性，剔除了那些不属于心理咨询师工作范围内人群带来的危险，心理异常人群带来的危险。当然心理异常人群首先需要去专科医院就诊，适当条件下再配合以心理咨询，才是正确的解决方案。

咨询师常年的工作，非常耗费心力、体力和意志力。特别是真正的走上职业道路以后，承接收费咨询，收到来访的费用后，面临的压力也会越来越大。为什么呢？因为要为来访负责啊，最好要有效果啊，收了钱没有效果，怎么交代的过去？

接下来阿苏就说明了咨询有没有效果取决于什么关键条件。咨询有没有效果，是咨询师和来访两方面的事，绝不仅仅只是咨询师一个人的事。需要两方面通过不断地工作，评估、工作并达到这些条件，才可能会有效果。

当然首先是咨询师，咨询师需要有足够的自我成长水平（深度自我分析，自我觉知），并有良好的专业水平（一定的技巧，方式，专业胜任力）。其次就是来访者的条件，来访者自己的动机程度（高还是低，主动还是被动），痛苦程度水平（通常越痛苦，改变的动机越强烈）和阻抗水平（无意识中要不要改变，还是维持稳态）。

咨询师的自我成长越深，就能陪伴来访走的更深入。一定是个共同走过这个漫长的过程，需要咨询师扛得住职业压力和焦虑。

个人虽然没有太多的咨询工作经验，但感觉需要从两方面来调整，特此进行讨论：

1、觉察并适当放下助人情结，放置好自己的位置。

来访的动力、觉察、领悟和自我修通也是咨询工作推动条件，因此要给来访时间。甚至来访的状态和工作效果也都是螺旋上升的，有低有高有反复。咨询工作的开展需要一定的时间和空间，因此无法强求。看到和觉察自己的助人情结，与自己的助人情结好好相处，是开展咨询工作的关键基础。同时，大部分时候摆正自己位置（为配合体验、觉察来访的心理游戏和强迫性重复时的交互不算），不做“拯救者”位置，不摆在“受害者”位置，当然更不能成为“迫害者”（来访者福祉原则）。

2、觉察焦虑，一定程度的外化焦虑，缓解焦虑。

不可否认，咨询工作耗费的心力大多数时候都是无意识的，甚至也是高强度的。因此，有更多的外化焦虑的方式对于咨询师来说，非常重要。

个人认为，可以尝试身体上的和精神上的不同的放松方式。规律的有氧运动，每日的日常活动，一定的无氧力量训练，都是非常有益的运动方式。正念冥想、瑜伽和太极拳等静态，舒缓的运动方式，也是一种缓解和放松。骑车、钓鱼、攀岩和赛车等活动也对于焦虑外化有帮助，可以根据条件和爱好尝试。关键就是要去做。

精神上的放松方式，可以唱歌、舞蹈（身体律动）和诗歌唱诵，代入体验和感受，外化焦虑，内化美好。

3、寻求督导资源，并持续进行自我成长。

在明显有焦虑感受时切忌视而不见听而不闻，需要及时的寻求督导师的沟通，尝试进行进一步探讨与解决。同时，对于自我的探索和自身知识与能力的成长，也是不能停止的，咨询师是一个诚实的职业，有多大胜任力就能做多大强度和难度的工作。能力和胜任力不足就需要不断学习精进，绕不过去，闯不过去，玩不得游戏。

总而言之，看见焦虑、面对焦虑，学会与一定程度的焦虑相处，将是咨询师一生的功课，需要认真面对可能存在的危险性。