《认知觉醒》读后感

      这本书两年前就读过一次，但这次重新读的感觉和两年前完全不同。还记得上次在读大脑知识的时候感觉到很难懂，对于“元认知”这个词也很陌生。而现在这些词已经都相对熟悉，读起来也不觉得太晦涩难懂了。这次与其说在读书，不如说是把自己平时一些零散的认知又重新梳理了一遍。正好这段时间我也在重新安排自己的节奏，读这本书再合适不过啦。

      在读这本书时，我想到了这段时间正在学习的“高效学习力”课程，很多课程设计的底层逻辑在这本书里也找到了应证。比如，晓玲老师提到了通过数吸冥想可以改善瞬间走神的情况；在课程的动力部分，老师就讲了大脑的相关知识，现在我又回顾一遍从而有了更深一步的认识。我们大脑分为三个部分：爬行脑（本能脑）、情绪脑和理智脑。爬行脑是等同于原始人脑，它负责生存。如果我们遇到一些威胁时爬虫脑就启动，我们就会开启防御模式。情绪脑则是负责掌管情绪部分，理智脑掌管认知。人在情绪非常稳定时理智脑才会工作。再比如“心智带宽”这个词，其实在学习力的课程中老师也有提及。老师叫我们主动去觉察是否有未关闭的窗口，监视我们的心智带宽有没有被很多无关的事情占用。主动去完结一些未完成事项，可以让我们有更多的心智带宽运用在我们需要去关注的或是想要出结果的地方。

      读完这本书，我对于“个人成长”这件事儿有了更加清晰的认知。从以前对零散知识点的理解，到这次基本了解事情之间的相互关系，似乎对于以后自己该如何更好地成长有了新的想法。之前逐步养成一些好习惯，起初只是觉得这些习惯都会对成长有帮助就开始做。比如早起、阅读、冥想、运动、写作，从2018年开始我就从早起和运动着手试着养成一些富人们都有的习惯。其实那时根本不明白这些习惯到底将会对自己的未来产生什么影响。今天读完后，这些一个个好习惯不仅仅是单独的好习惯。每个好习惯背后对应着支撑我成长的独特功能。早起创造出更多自主时间，阅读和写作让我保持高密度思考持续刷新认知，冥想则能让我练就良好的专注力和稳定的情绪力，运动助我保持充沛的精力和更多的创造力。这几种好习惯相互作用、相辅相成，让我为每一个好习惯找到了坚持的意义。

      如果还不知道如何打造个人成长体系，此书非常值得读一读。书中不仅阐述了大脑构造、潜意识、元认知等思维规律助你看清自己，从刻意练习、深度学习、关联、反馈等事物规律中看清世界，通过提升自控力、专注力、学习力、行动力和情绪力等彻底内化出真正的认知驱动力。人与人之间真正的差别是认知上的差别，因为认知影响选择，选择改变命运。所以，成长的本质就是不断让大脑的认知变得越来越清晰。认知越清晰，行动力则越强，拿到的结果越多。久而久之，形成了自己的一套稳定的螺旋式上升的运转系统。生活、工作必定是节节高升，掌控感越来越强，随之而来的是幸福感的增长。这不就是我们一生一直在追求的终极目标吗？！