#知识体系精深营#+5月+第7次作业+第4组+大晖

话题：亲密关系如何有效沟通？

R：亲密关系沟通的准则：每个行为的背后都有一个动机

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I：

 在夫妻沟通时，面对家庭中诸多琐事，很容易陷入情绪的陷阱，从而引发家庭矛盾和冲突。这篇文章给我们介绍了一个亲密关系沟通的准则：如果相信每个行为的背后都有一个正面的动机，就可以透过行为看其动机，在沟通时就不会一味的抱怨、控诉和指责。

前：

 作者讲述了在从一次饭局中，服务员加水时不小心碰到一位朋友的手，导致酱汁溅起，弄脏了朋友的衣服，但朋友并没有因为自己的衣服脏了而责怪服务员，而是看到服务员的好的动机，想要帮他加水，缓解了沟通时的尴尬。由此，作者想引出了NLP中的一条假设：每个行为背后都有一个正面动机。

 我自己在亲密关系沟通时做的不够好，往往得理不饶人或者情绪大爆发，我需要在沟通前控制自己的情绪。

因：

 作者认为亲密关系的沟通需要更多接纳和宽容；认为很多伤害都是在不清醒的状态下做出来的，因为我们被表面现象迷惑了。我觉得夫妻间沟通造成冲突的原因跟两个人的价值观、发生事情的本身、双方的性格也有很大关系。

后：

 沟通时，如果刻意去找寻行为背后的正面动机，我也可以认真审视这件事情，不会快速爆发自己的情绪，可以让双方在平稳的情绪下沟通，有利于解决问题。

果：

 不这么做，很可能还是会爆发夫妻间的争端，双方你我各不相让，长此以往不利于家庭和谐。

适：

 对于已经没有感情的家庭，很难找到行为背后的正面动机。例如王宝强离婚案，双方都只有憎恶，也谈不上什么正面动机了。

用：

 要找到行为背后的正面动机，首先双方都必须想要维护这种亲密关系而不是互相伤害，如果已经没感情了，就没必要寻找正面动机了。

边：

 类似于我之前阅读的《只因目中无人》中提出的沟通者只对事不对人，为争对错忽略了别人的感受，这类人被称为“黑洞”。和“黑洞”相反的是“发光体”，这类人往往能透过事情到人，他们接纳你的情绪，读懂行为背后的正面动机；他们把焦点放到你能做到的事情上，给与鼓励和支持。

界：

 共同点在于都要寻找行为背后的正面动机。区别在于本文提到的寻找正面动机为的是平复自己的情绪，避免自己掉入负面情绪陷阱。而《只因目中无人》寻找正面动机为了接纳对方情绪，跟我们沟通力课程的顺情绪有类似之处。

A1：

 前几天，老婆因为孩子睡前拖延，不听劝告打了孩子一顿，正好那时候孩子生病没好，我就和她理论了一番。我认为孩子被她一打，哭的嗓子更不好了，何况打是一种野蛮的教育方式。老婆认为打孩子能听的进去，就应该用虎妈的教育方式。后来，升级成我和我老婆吵了起来，谁都不让对方。

A2：

 目标：在接下来一个月内，再看到老婆和孩子有让我感觉不好的行为时，先深呼吸，控制一下情绪，努力找到家人做这种行为时的正面动机。，再与对方沟通。比如A1的例子，我想我应该发现老婆打孩子的行为是为了让孩子避免睡前拖延，对于孩子的不听劝给予警告和惩罚。我应该先把我认为的正面动机向老婆说出来，再另外订一个家庭会议时间（本周6晚），商量一下有没有其他替代打孩子的有效惩罚方法，比如没收她最心爱的毛绒玩具一星期等等，尽量照顾对方的感受。