只要掌握了匹配原则,我们就可以掌握一个适用于万物的方法论
2023-04-06 本文已影响0人
对话灵魂
好的成长,始终游走在"舒适区边缘”,这就是匹配。
也就是说找一个自己能坚持做下去的方式,比单纯按标准化的时间和方式做更重要。
如果能主动降低学习强度和难度,自己处在最佳承受范围,即保留了学习成就感,也保证了学习的挑战挂
例如跑步:
1.要求自己每天跑1小时,靠意志力,坚持了一段时间,中断了。
2.调整时间,改为每次30分钟,每周不少于4次。
这样的结果,可以不用太靠意志力去做这件事,会主动坚持,而且跑完会轻松,不像连续跑1小时会累会难受,主动去做和靠意志力做完全不一样。
每次行动受阻时,根源都是:这个问题太大、太模糊,如果拆解目标,大目标一小目标,任务就会从困难区转移到拉伸区,你就愿意行动了。
在拉伸区练习一大特点就是要有关注点,去发现和收集这些要点(每次行动小目标),就能跳出舒适区,目标清听,“极度专注能做到了。
学习不只是一味努力,成长也不只需要"打鸡血",拼意志力,只要站在舒适区边缘,一点点往外走,同时和时间做朋友,你会在不经意间蜕变。