20170502空中排毒第十七课——排毒举措
2017-5-2上午10:30
过完五一，如果你已经开荤，哈哈，这两天，最好再喝果菜汁，一到两天都可以，随时清洁，养成护理习惯。
排毒举措排毒举措
20170502空中排毒第十七课——排毒举措
-------2017年5月2日------------
主讲：林海峰
整理：静水深流
啊！我估计啊。这个节假日当中，应该有不少人都会。敞开来享受一下美食，啊！其实，追求健康，嘿嘿，不是为了，这个是，很小心，很谨慎的生活，而是呃，能够在我们需要的时候，好好的去品尝，生活中的美好。但是呢，如果，做了一些，啊！违规的事情啊，呵呵，那就及时做出纠正，不要让它积累下来。
嗯！那今天是5月2号。这个，我再跟大家讲解下，排毒的三个非常重要的举措。啊！它必须是联合在一起的，配合在一起的，啊循环的。第一个举措就是，你百分之百的，一定要在接纳、享受、喜欢的状态，所以你，一定要学会自产自销，自己制造快乐、制造微笑、制造偷笑、制造喜悦，因为这个是开关。这个决定你是在排毒，还是在造毒，注意哦！这个决定你是在排毒还是在造毒。
如果你处在，啊！不安，比如说痒，你就不安；红疹，你就不安；然后肚子一点点不舒服，你就不安；有点算，有点痛，你就不安，你总把身体的反应，当成问题来看待。那当你不安的时候，你就把开关开到了制造毒素的过程，那比你吃进去的毒素还毒。因为，相当于有内奸了，你的身体的荷尔蒙就分泌发生变化了，原本帮助生长修复的荷尔蒙转变成帮助应急，然后抑制生长，抑制排毒，抑制身体修复的这个荷尔蒙，那这种状况下，你就不是排毒了。
所以，整个排毒过程最最关键的就是，保持着一种祈祷，一种赞美，一种祝福的心态。
啊！要不然你就找一个好的人去思念，去想，啊，产生链接，啊！不然你借林海峰也可以，嘿嘿，就是你一定要让自己处在这种状态，这是第一个重点。就是要打开我们身体正向的开关，使身体开始能够往正面的方向去发展，处在修复的排毒的状态里。
那第二个就是，啊，在排毒过程，一定要经常到户外，然后，啊！要晒晒太阳，啊，然后要保持呼吸的调节啊。
事实上我们的身体，只要一缺氧，就会制造毒素，一缺氧，毒素总会增加。就好像木材在燃烧的时候，如果是缺氧燃烧，它就会释放毒素。不管你是在烧煤炭、烧煤气、烧任何东西，只要一缺氧，在缺氧状态下燃烧，毒素只会增加，而且是剧毒的。所以呢，我们除了要经常到户外，敞开的地方去呼吸新鲜空气，啊！以及我们要保持好的心态。
是一种积极的、乐观的、赞美的、祝福的、喜悦的、心情之外，我们也主动去优化环境里面的空气品质，提升负氧离子的含量，然后清洁整个环境，这个是非常有必要的。啊！你迟早都要去做的投资。那如果你没有办法做投资呢，你就要经常主动到户外的公园、户外的草坪、户外的河边、海边去走一走。
第三个呢，就是借助一些辅助手段，比如说早上和五六点钟的时候梳头啊！
用毛刷，就是干刷，就是不会不会引起皮肤的剧烈摩擦，但是又能够帮助，啊！这个淋巴的流动，这样刷你的身体，促进皮下的这个，组织的这个组织液淋巴液的流动。
女性呢，在榨汁方面呢，鼓励你们增加西兰花和紫包菜，啊！可以用这个安利的洗洁精把它洗干净。
今天呢！加一个辅助手段，就是你，啊！每一天增加一个下蹲站起，下蹲站起的动作，啊！下去的时候呢，就把气吐出去，哈哈哈哈哈，站起来的时候呢，就吸气啊！下去的时候吐气，站起来的时候吸气，目的也是调整你的呼吸方式。
那接下来是果菜汁的这个部分啊。留意 啊！整个在我没有做出改变之前，你都应该把木瓜、芒果、然后菠萝、苹果，这几样， 拿来做你的主食，那可以加地瓜和南瓜，这个系列呢，在整个春天都是你的主餐，你要动不动就吃，一有空就吃，一有空来一个木瓜，一有空就来个芒果，一有空就吃块菠萝。
啊！这些蔬菜榨汁呢，最好就，可以跟苹果、哈密瓜混合，这样味道就会好一些，也可以跟菠萝混合，啊！从现在开始，你可以。
我们谈到了啊，关于忠诚，我要特别的说明，其实，啊！我们对别人好，我们面带微笑，我们，呃，对生命忠诚，这些都不是一种付出。你知道，其实，我经常讲，那不是别人的需要，那是我们自己的需要，因为我们需要稳定。忠诚，啊！是我们内心稳定，避免东张西望，东摇西摆，不稳定的一个很重要的基础，你知道那些历代的佛，学佛的人啊，那些和尚，还有道家居士。
所以要去出家，然后去深山老林，去修行。其实最重要的目的，就是避免干扰，避免杂念，避免去不停的计较、比较，能够让心定下来，所以定则生慧，所以你要练习，在生命中定下来。
这个，今天的课程指导就到这里。
儿子你爱上了一个女人，可是，嗯！后来发现她有一些缺点，但，说真的，啊，谁没有缺点呢。所以我经常讲，我们是爱上一个值得爱的人，不是去爱上一个完美无暇的人。所以，当她有缺点，有不足的时候，其实正是我们的爱的关键的价值。用这份爱去保护她的缺点，使她不会因此而自卑，因此而恐惧，因此而不安。所以爱就是填补这个部分的，就通过彼此的爱使对方知道说，嗯！你所不足的正是我的优点，我替你来，这个面对。
所以，啊！非常重要的就是，你要定了就认了。你说，我选择了一个行业，所有人都觉得这个行业不好，可是我已经在做了，OK，我至少确保，我在做的每一天都在热爱的状态，专注的状态，用心的状态。也许我一天我还是要换行业，可是至少在我没换的期间，我是无怨无悔，很专注、很用心、很热爱、很自豪的去做。哪怕我是在洗厕所，我也让厕所，因为我而成为世界上最干净的、最漂亮的、最美丽的厕所。你信不信，如果你是用这种态度洗厕所，单单洗厕所，你都可以成为世界名人，都可以闯出一条道路来，都可以成为网红。
从来没有糟糕的职业，只有心态不好的人。当一个人能够用心的把一件事情做好时，他就可以通过这条路，去走向越来越好的人生。可是当一个人一直不满意现状，不满意自己的工作、自己的生活、自己的家庭、自己的朋友、自己的选择的时候，他又在其中，又不满意的时候，他就等于每天自己给自己打嘴巴，使他的精力、时间、才华都不能够集中，去扎根，然后去成长、去培育出，啊，越来越多的智慧。所以，这个忠诚，也不是指生活中一成不变，忠诚，是指做了，你就好好做，好好爱，好好享受，无论做什么。
哪怕你是生病，都要好好生病。说得更狠一点，哪怕我们真的要离开人世，那也得好好的准备一场，非常精彩的离开人世的过程，这才是对生命的态度。啊！所以接受一切的发生，享受他、投入他，不要让发生错过，如果有一天，嗯！我不小心掉到悬崖下面，哇，那是人世间少有的精彩，因为终于经历了，我不是故意掉下去的，可是我终于掉下去。你知道全世界没有几个人掉下去，所以一旦掉下去就不能错过。
啊！我这不是开玩笑，是因为我真的掉下去过。哈！而且在那个过程当中，我把它经营成非常精彩的人生经历，然后变成我生命中的，一段美好的日子。所以我经常讲，活着要有一种状态，叫做，嗯！情况就是这个样子。不管发生什么事情，已经发生了，只有把发生的事情，变成最棒的经历、最棒的成长过程、最棒的体验。 啊！叫做情况就是这个样子，啊！已经摔倒了，就要摔得很舒服，很享受。在下雨天，啪的摔在地上，全身是水，应该怎么样？应该哈哈大笑，应该，嗯！很享受那个过程，如果真的想哭，那就爽爽地哭一遍，让自己这个生命能够享受那段记忆。
所以，接纳所有所经历的人生。没有一件事情是专门针对你而来，但当你经历它的时候，你有责任把这份经历变成你的人生智慧，变成你独有的生命成长过程。这个我认为是整个生命当中，我们经常讲排毒、讲健康、讲营养，我认为这是最最重要的健康思维。包括你在咳嗽，你就要很好的享受咳嗽，你在流鼻涕，你在吐痰，你在肚子痛，你就不要责备身体，也不要抱怨身上的不舒服，而是享受它，体验那个疼痛过程，慢慢的去，去感受说换一个姿势，说把肚子挺出来和憋下去有什么区别。
长身体和压迫身体又有什么区别？它的疼痛是从哪个肌肉部分？哪个骨头部分？哪个膜的部分？是由深入浅？还是由浅入深？啊，是在肌肉的疼痛部分？还是在表皮的疼痛部分？说真的，痛也不能白痛，你得好好的去享用它，从中觉知智慧。这是我们活着的、唯一的、真正的意义。就是经历一切，去成长生命的智慧，我们的DNA正是喜欢去经历，然后去净化、去优化。
啊！这个礼拜呢，从5月1号开始，
5月2号开始，今天，啊，鼓励你们开始在身上呢，啊！擦一些，这个橄榄油啊！
让自己身上的这个皮肤，能够得到油的滋补。啊，全身都擦过，啊，用它来按摩，按摩完呢，
四十五分钟，再去洗掉啊！
那不洗呢，其实问题也不大，哈，不过它时间太长，这个可能会有一点点的粘，啊，粘被子啊，但，因为春天皮肤生长速度加快，更新速度加快。
有时候用橄榄油，甚至葡萄籽油，或者这个牛油果油，来按摩肌肤呢，
会使整个皮肤有很大的进步和改善。那，啊，你们可以试一个礼拜的时间，从你的脖子到你的整个身体，啊，每一个部位，都可以用它来做按摩。
在按摩前后，你可以用冰灸，来尝试着冷热交替按摩，使毛孔扩大，然后再收缩，扩张再收缩。啊！这样的过程使每一根毛细血管，每个皮肤都得到锻炼。
那这个礼拜呢，在你的饮食当中尝试着增加，各种好的
油的补充，每天可以增加到大约总量加起来在，50到100毫升之间
，可以把亚麻籽油、核桃油、坚果油，各种小麦胚芽油啊，什么都增加量，大约在一个礼拜左右时间，完了之后呢，又把它减少到很少的量，一天可能只剩下10毫升到20毫升的额外补充。啊！油的补充可以用这样的策略，
就是一周增加，一周减少，
然后，这个循序的，渐进的，这种，啊！形成一个循环。
那整个春天呢，都希望你们有空就喝一些蔬菜水果汁，一有空就喝一些蔬菜水果汁，然后呢，尽量选择生的蔬菜做食物，啊，这个，能吃生的全部都吃生的，不能吃生的才吃熟的。使生的食物的量增加，当然生的食物要吃之前，这个要用碟新清洗干净。然后，可以选择榨汁，可以选择搅拌，可以选择这个做沙拉，这个你们可以自己去学习一些方法，哈，在那个，我们的一些书籍里面，也有提到一些制作方法，各位都可以拿来做参考。今天的课程指导就到这里。
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