放过自己

早餐时候和爱人讨论

“放过自己”

他的意见是不能对自己太苛刻

我觉得也对

但是我对“放过自己”理解是这样的

做事前有规划

全盘考虑

做事情的过程用心意认真专注的来做

对结果悦纳

好的时候容易悦纳

不那么满意的时候才需要我们悦纳

悦纳之后

找出令自己不满意的地方形成的原因

然后思考纠正

最好用文字表达出来

以便日后遇到同样的事情来参考

今天因为过节

父亲、母亲在医院

我想给他们吃自己做的饭

感受家的感觉

我早早起来就开始筹划

要赶在11:00左右就做好

带到医院20分钟左右

这样到医院的时候正好是午餐时间

我做饭的过程想着父母吃的时候会说些什么

想到这里

有些担心自己做的饭菜父亲会不会说什么

此时我自己有焦虑情绪升起

我告诉自己用心意专注的做

不要苛求结果

这不正是放过自己吗？

想到这里我轻松了许多

对自己有要求

然后悦纳自己

这也是“放过自己”吧