【阅读笔记】#《拖延心理学》

在日益快节奏的社会中压力大、焦虑变得越来越普遍，那么你是如何来面对自己的心理状况呢？如何调节呢？

拖延可能就是显现出你的心理状况的表现之一。学习新的东西不代表进步，只有当你解决旧的问题后才会不断向前。

我曾经面对压力、面对自己的内心和外界现实不平衡的时候，我不仅拖延、还暴饮暴食。它是唯一能让我自己感到自己的独立性，不受控制。我是我自己的自由。所以我的思考误区是，自我价值自我肯定和独立性划上等号。

现在再思考的时候，发现我小的时候潜意识把世界看成一场战斗，每一次的输赢会决定自我价值与肯定，所以我的情绪会莫名起落，因为我没办法永远赢下去，没办法在每一个方面做到完美。可是我本身又是一个喜欢刺激、冒险、争强好胜的人。

其实很多心理问题，我觉得是因为没有培养成一个健全的自我。尤其在中国这样的社会文化从古至今都注重集体，很少说个人、在意个人意识，在现代的孝道文化很多更多的是亲密关系中对于对方的掌控这样的博弈。许多父辈母辈本身自己的心理就存在一些问题没有培养出一个健全的自我意识，又如何好好培养下一代呢？不由想到那一句“一想到成为父母不需要考试就觉得太可怕了”。

无论拖延也好，抑郁也罢，这样的心理状态成了一个心理上的舒适区，具有强烈的防御机构。人没办法从过去逃脱的。我花了十年才解决原生家庭在我很小的时候带来的诸多问题。

不过如何解决自己心理上的各种问题完善自己，则是一个非常宏大的人生课题了。乔治·巴塔耶有一个概念是，“即对人类活动而言，过度的'非生产性耗费'与'生产性消费'一样重要。”

以上