一日三练

  星期六，宅家，带娃。

  小朋友有舞蹈课，自己则选择小区健身房，去上操课。

  这一周，喝了两场酒，把运动整的不是很规律。趁着有时间，还是想要好好锻炼一下。

  于是就有了这一日三练。结果是腰酸腿疼，睡都不踏实。凡事还是要讲究个循序渐进，适度才更健康。

  早上九点瑜伽课。浑身冒汗，通体舒畅。瑜伽的对抗性和力量性在于自己，在于自我控制，举手投足，足见功夫。

  下午是腰腹燃脂。核心力量对于一个人的工作生活，都很重要，一方面加强，一方面减脂。

  晚上是自行车。高强度，有氧运动。主打一个减肥，减压。

  如果把这些放在连续的三天，那是相当规矩和健康的，集合起来，还是有点吃不消。欲速则不达，坚持正确的，更要正确的坚持。

  记录生活，珍惜当下！