你内心压抑的，无法说出口的，身体会替你说不！

不知道，你有没有遇到这样的情况，突然到了某个很冷的地方，你自己也没觉得多冷，胳膊上却已经密密麻麻起了一层小疙瘩。

有时候，我们明明特别想熬夜看完一本书或者写完一篇稿子，但到了晚上十一二点，眼皮却开始不停的打架，身体似乎根本就不听我们使唤，哈欠连天就想睡觉。

可见，我们的身体是非常诚实的，它绝不会像我们的大脑一样隐藏我们的真实想法。

为了不和别人发生冲突，遇到不公平待遇时，我们虽然特别生气，但有时候也总是选择忍气吞声。可是，忍着忍着，等到身体不堪重负的时候，它就会表现出各种各样的不适症状。

人的内心如果隐藏了太多的负面情绪和压力，真的会损害身体健康。

最近入手了一本加博尔·马泰博士著作的《身体会替你说不》，也有力的说明了这个道理。

这本书，是一本深入探索身心健康之间联系的心理学图书、是一本充满洞察力和启发性的书籍。作者深入浅出地解释了身心健康之间的紧密关系，使读者能够更好地理解和管理自己的情绪、压力和身体健康。

加博尔·马泰博士，凭借自己多年的行医经验，揭示了隐藏在我们内心深处的压力和情绪对我们身体健康的影响。探讨了这种心理压力如何破坏生理平衡和免疫系统，导致身体患病的情况。

作者发现，许多患有严重疾病的患者都有相似的心理模式，他们无法真实表达自己的需求，压抑内心的想法和感受，很难对他人说不，亦难以表达愤怒。

书中玛丽的故事令人影响深刻，40岁出头的玛丽，是三个孩子的妈妈，身材瘦小，温和谦逊，总是面带微笑，在马泰博士那儿接受了8年的治疗。病情总是反反复复 、不见好转，后来马泰博士才发现，她温顺胆怯的外表下，隐藏着大量压抑的情绪。

她总是考虑弟弟妹妹和身边人，却从未意识到自己也有权利被照顾、被倾听和被关注。可是，身体却以它独特的方式，将压力转化成了疾病。

在这本书中，类似这样的案例还有很多。作者运用最新的科学知识，并结合一系列引人共鸣的病例和名人案例，深度剖析了情绪、压力与生理健康之间的紧密联系。

他还探究了身心疾病的代际传递以及情绪反应模式的根源，这些根源往往可以追溯到童年时期的逆境。

在书的最后，马泰博士介绍了一套名为" A "治疗法则的方法，可以帮助患者自愈。这些法则鼓励个体更好地照顾自己，而不是过度迎合他人的需求。

通过感受和有效表达自己的情绪和需求，我们的身体健康将受益良多。

无论是面临身体健康问题的人，还是对身心健康有兴趣的读者，都会从这本书中获益良多。