金刚智慧——六种爱的练习

施生富戒乐

忍爱勤焰炽

定静智解脱

悲生一切利

（1）施，布施，分享，给予，生富。

（2）戒，拒绝伤害别人，伤害他人，做一些出乎意料的让别人开心的事，友善的事情。

（3）忍，在你可能愤怒的时候拒绝愤怒，破除愤怒，也是一种给予，一种爱的练习，不是憋屈，再慷慨都没有办法弥补你的愤怒给别人带来的伤害，忍可以更容易获得外在的美。

（4）勤，精进，乐情，快乐的做事，开心的做，洗碗，做家务，可以获得领导力。

（5）定静，练习冥想，得到内心的平静。经典当中对冥想的定义， a constant struggle to bring back your mind 持续挣扎着把走神的意识拉回来

（6）智解脱

要想解脱，自由，解开束缚，脱离束缚（不快乐，烦恼，愤怒），就要学习智慧，学习空性。

当你真正领悟空性后，就能感受到真正的自由，特别美好，无拘无束，打破所有的限制。