游泳第九节课复盘
2023-08-14 本文已影响0人
依依布衣
不知不觉，游泳课进入倒数第二节。
今天下午我也看了好一会游泳视频，感觉看一看能感知里面人的游泳节奏一样。
今天上半节课巩固蛙泳动作，下半节课教练直接带我去深水区练习了。
进入深水区，一下水直接没过脖子……好没安全感，心里慌的要死，不停地瞅教练。
教练一声：来吧！
管它三七二十一，趴水里就直接动起来。
水深的好处就是浮力特别大，坏处就是想站起来，对不起了，踩不到底。
教练给我录了今天的练习视频，简单复盘一下：
1. 趴入水里，不用等脚浮起来，直接蛙泳腿做起来就浮上来又前进了。
2. 蹬腿️注意脚心不要朝天，要朝水的平行面。
3. 做完️蛙泳腿，脚并拢漂两秒，再划手吸气。
今天我意识到一个问题：
学会了游泳，不等于会自救。
明天想学习一下水上自救方法：踩水
