晚上好，我是新一

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如题，你所经历的这个现象，对你来说，它是一个问题（problem）,用于抒发你各种的情绪或者状态呢？还是，它是一个你尝试你问你自己的问题（question）呢？

无独有偶，我们大部分人都只是觉得我们有着这样那样的问题（problem），确很少真正问自己思考的问题（question），两个不同的角度，我们的生活回答来不一样的变化，不一样的成长。

写了几天的文章，收到了一些读者的问题，“我现在刚大学毕业，整天就楞在家里，我不知道我的未来到底要做什么，我想要什么，我很焦虑”，“我父母已经帮我安排回去入职村委会当职工，虽说福利不错，平平淡淡，但是我不想就这样一辈子了，我想出去大城市，但是我完全没有方向没有能力，我没办法说服我的父母，怎么办？”“生活一团糟，我刚辞职，工作不如意，想要去的公司不要我，要我的又不想去，工资低，没有保障，特别焦虑”等等。

这应该是很多人都有的烦恼，作为过来人，我也有过，痛苦过，焦虑过。

当我们的现实产生与我们想法不对等的时候，我们就会有问题，但是它究竟是一个problem,还是它更应该是一个questiong?我们会看到，我们的大脑会习惯性短路，无法理性分析，大脑天生喜欢情绪，这种过去的情绪会告诉你说，不用怕，你现在很安全？这是人类惯性的情绪保护装置，它的目的就是让你觉得很安全。

problem只会让我们不断陷入消极情绪的漩涡当中，引导我们不断去逃避我们的问题，最终却无法得到解决，转而行动力缓慢甚至停止，问题不断吞噬你的生活，形成一个恶性循环。最终变成问题比你大得多，你控制不了你的情绪。

一些聪明的人，是怎么做的呢？

他们会随身带一个小本，每当自己有任何的problem的时候，记下来，细心地观察他们自己的情绪，是problem还是question。聪明人都是从普通人开始，他们只是比你多一点去留心自己问题，你有没看到一个问题，我们经常会有好为人师的习惯，确从来很少审视过我们自己，往往我们就会发现，当我们说出一些我们的“道理”的时候，就显得不那么让人信服。

观察力增强了，慢慢这些聪明人他们就变得任何事情对于他们来说，都是no problem，对于发生的现象，他们都习惯把他们转化成几个questions:

1.我的焦虑从哪里来的呢？我可以尝试这样去解决：1.2.3个方案；

2.要出去大城市，我需要变得如何匹配呢？我可以尝试去：1,2,3这样做

3.我想去的公司，它的要求是什么，我可以从ABC这样去尝试

看到了吗？这样一个习惯是，他们会以问题（questions）去引导自己不断进行探索，在不断寻找思考和解决问题的过程中，让自己成长，没有蹲在家里自怨自艾，是用行动去寻求问题（questions）的答案啊。关于行动力，我在这里说过放下你的意淫，是时候开始行动

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好的，我要开始行动了，我准备刷100本书，到处找老师上课，把自己的时间填的慢慢的，一分一秒不放过自己，我要加班加点，没有工作也要在办公室努力。我要努力，我要努力！

当你开始想要奋斗的时候，这是你的样子吗？

如果是的话，我相信你非常有经验，你可能想要做的事，它可能就在你不知道的日子无疾而终，你可能也倒在某个凌晨的夜晚，最后，你会对自己说个故事，没办法，我就是个普通人，我还是认命吧！

这真的是命吗？这命都是你做的选择，那到底哪里出了问题？

过去我们的成长经历里面，我们尊敬的师长都会跟你说，读书，你要努力奋进，不然你学不会；工作，你要努力，绷紧自己才能上进；“逆水行舟，不进则退”；“只怕有恒心，铁柱磨成针”，所以，我们都非常努力，比别人家的孩子努力，比我们想象的自己都努力，以至于我们去做任何事情都非常的用力。

但当我们看到，读书的时候那些学霸们每天上课睡懒觉都能一百分，我们一边吮吸大拇指拼命做作业还是一如既往的差；工作单位，小王成天嘻嘻哈哈的鬼脸都能比我努力工作升的快。

我们就很容易怀疑人生了。

这个问题出现在于我们从小被灌输的“潜意识”反应，“努力“努力”“努力”，是一种用力过度的“激励”，它的问题就在于，它不断增强我们的“焦虑感”，当我们去做事情都充满焦虑感的时候，我们身心不能得到放松的，也就没那么容易让我们找到解决问题的方法，无论你想要提高你的学习，赚更多的钱，过得更幸福。

昨天，同样也收到一个大学同学的留言，他想让我介绍相关书籍给他学习，跟他的聊天我感觉到他的上进心，同时，我感觉到他背后巨大的焦虑感，他说“凡事不能过于放松吧”

我的回答是，“保持放松状态，才能更好精进，越放松越进步”。

“放松”，不代表着不去解决所遇到的问题（questions），寻求更好的办法，而是保持自然的身心状态，更好的用力。重要的是，去发现你自己的突破的重点，你的focus，当你处在“我要努力的”焦虑状态下，你很难发现你的focus、

你的Focus是什么？

你是谁（你想要成为什么样的人）？

你是来干嘛的？（你的人生事业）

你和谁一起活（你的亲密关系，爱情）？

三大Focus很容易冲突，最典型的就是你的事业和家庭冲突，当冲突出现的时候，我们要怎么做？我们可以尝试去遵循一个原则：“从一”原则。

很简单的做法，确定好我们每个阶段的Focus上，然后尽情投入在我们这个Focus上，用行动力克服惰性，抛开一切杂七杂八的想像和情绪，投入足够的时间和精力，去解决我们这个Focus上的问题（questions）。

当你处在Focus时，你的身心状态会得到非常大的改善，你会过得踏实，幸福，也不会掉进无端的消极情绪当中。你不妨尝试一下！？

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当一个人完全Focus的状态，是怎么样的呢？

我觉得我朋友就很典型。前些天刚看到发了消失已久的朋友圈，“鉴于太多人找我，我报个平安，我现在每天就是吃饭睡觉放松创造。”令我惊讶的是，半年前的他还是判若两人。

如今在他身上是看不到焦虑的。他给我分享的经验是：

“我每天都保持很稳定的生活节奏，按时吃饭，高效工作，早点睡觉。这为我每天的生活提供了源源不断的能量，半年前我是非常焦虑，什么事情都是以工作为先，结果牺牲正常的吃饭睡觉的时间，形成一个恶性循环，工作反而上不去。后来我就进行改变了，11点前睡觉，找到聪明工作的方法，保持好的身体状态，我发现，很多问题，都是来自你身体状态不好。”

“半年前的我，因为工作忽视很多，不懂得去关心别人，包括我的女朋友，家人和朋友，其实你会发现，我们都是社会的群体动物，我们都是需要去关爱和被关爱的，当我尝试每天花时间去关爱我身边的人，就算是一句温馨的话语，一个拥抱，一些小贡献，我发现生活带来很多转变，我始终包围在一种温暖的幸福感中。”

“更多的情绪有时会来自失败，以前我害怕失败，越失败越影响心态，后来我都不敢做事情，反而始终也没把事情做好。失败多了，我也懂得一个道理，人，一辈子也就是做了几件成的事，还有一大堆没成的事，反正我就真心实意继续做我手上的事就好，就是保持Focus就好。每天还乐得自在。”

保持放松，才能觉察自己的Focus,成全我们自己。

我知道，你可能现在是每天按时上下班，偶尔加班给上级看，每个月拿着所剩不多的工资，想要改变，梦想不知何处？

很多人工作之后，可能遇到他觉得最强的人，就是他的领导上司，就像在一个缺乏流动的池塘里，看不到更多的可能性，生命的能量也在枯竭，自己还是一个还处在工业时代下被雇佣的机制里面，在经验主义的包围下，无力挣扎，问问你自己，你的领导是你想成为的人吗？

当我们想要去做点什么的时候，总有一些人来说一说你，当你过去以惯有的常态在他们身边活着，相安无事，有一天你想要改变的时候，他们就觉得不安全了，各种的控制与嘲笑之后，你某个夜深人静也会觉得，我这样相安无事地活着，也挺好？

其实，你不知道自己有多好！刚踏进社会的你，生命力旺盛的你，能力出众的你，有良好教育的你，正是在这样的氛围下，限制着思考，限制着改变，只能眼睁睁看着那个“渴望的自己”含泪而去。

从觉察自己的内心重新出发，换个环境，换个“猴子”圈（从你最亲密的8个人平均数，看看是自己渴望的嘛？），我们有权利且有勇气去诠释我们自己。

如果只在不被辜负时去信任，旨在有所回报时去爱，只在学有所用时去学习，那么就放弃了人之为人的特征。

祝福你，我亲爱的朋友。精进，同行。

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