“自律感+健身”的人在想什么？

一

时间管理下的打卡任务，每天都在进行着，风风火火地早起，略带倦意地写文字，风雨不改地晨跑，咬牙坚持地拉着韧带，龇牙咧嘴地摇着哑铃，摇头晃脑地练着扫弦·········

自律感就在每天的小事中慢慢进行着，小成就感就在不知不觉中堆砌着。今天我也算是有自律感的人了，一个月前那个没事瘫着只知道刷手机的自己，已经在悄悄改变了。

平台上的文章也在每天增多，虽然每天只有一篇，虽然每天发表都不太准时，虽然阅读量还不大，但付出总有回报的，也许，一个迷茫的路人刚好看到这篇文章，突然，想到了什么。我就算满足了，毕竟犹如小蝼蚁的我于这社会还有那么一点点价值。这里没有多高深的句子，没有搬运来的文字，没有多少虚构的情节。都是每天变化中的自己一些亲身感悟。

如果这位路人也开始从每天的小事改变自己了，第一件小事，我希望你是早起。因为我就是早起，然后想到跑步，在跑步中想到用文字记录（虽然后来才开始写，但确实最先想到写作），后来是健身，吉他，阅读，早睡······

我可能还会想到更多的小事来做的。每天都在告诉自己“没事的，完成今天就好，再努力一点点就好”，直到后来，很希望这些小事的时间快到，好让我享受那种执行小事的快感。

要说快感来得最痛快，最热血沸腾的应该就是健身。健身，就我而言，是最能在身上留下努力痕迹的，也是自律感体现最明显的，更是让一个人时常保持神采奕奕生活状态的运动之一。

二

下午的房间，阳光进来得有点含蓄，风来得很干净。坐在凳子上的我，叉开双腿，右手举着哑铃，摇着，很慢很慢地摇着，半个月前速度是很快的，后来不知道在哪看到的方法，说是大神撸铁都是很慢很慢的，享受那种撕拉的快感，虽然听着有点变态，但后来自己试了，哎，还真有点。练完左手，练右手，练小臂肌群。累了，歇会，拿臂力器练胸肌和腕力。器械简单，一个哑铃，一个臂力器，好家伙，能玩一个小时。

虽然有些动作不知道是否真的标准，就网上看的一些视频学着。面前是一面立着的镜子，这样就不孤独了。也去过健身房，办年卡去了半年，就放弃了。教练会让我对着镜子练，看着肌肉练。哎，你还别说，练着特别有意思。

呼气，手往外松劲，吸气，再把哑铃提上来。一定量后，镜子的自己汗水从头部发源，溜到脸上，滴在地上，一滴一滴汇成个小镜子。健身房的人，快坚持不了的时候，会不会一边呼气吸气一边使劲在内心告诉自己:“不错不错，再来一个，很好，再来一个，坚持，就一个，对，就一个，你在改变，你在变强，你开始变得优秀了。再来一个，对，你开始不一样了。”就类似这样，一遍一遍地进行着内心戏，一种想要优秀的内驱力，指挥着每个改变自己的机械动作。

我也会练得满头大汗，龇牙咧嘴地使劲坚持着，憋得脸都红了，有时候眼泪都挤出来了，直到可以歇会了。大呼一口气，哈……呜哈……不容易啊。大神就是靠输出汗水跟毅力这样过来的。如果一个人，那内心戏才辛苦，稍微放松也没人让你多坚持一会。庆幸我靠渐渐堆砌起来的自律感撑着，告诉自己，没事，做完这组就好，今天完了就好了。

练完以后，握紧拳头，双手举过头顶，看看镜子，那种酸痛感若隐若现。还有点小成就感，不错。

这么多天一种“练完今天就好”的小心机，让我开始觉得手臂比以前有力量了，微微抬一下手臂有点鼓鼓硬硬的感觉，后背也有点拉伸的酸痛感。穿短袖后，能看到胸肌也有点了，微微撑着衣服。这在以前是看不到的。估计坚持到过年的时候，就很明显了。每次看到，练有所成的健身房钉子户，就一感觉，哇，这货一定是个自律的人。或者说，每个对身体素质下狠心的人，也是个自律的人。爱自己，爱生活，更爱身边人，做个面向未来的乐活族。

三

尽管改变我的器械简单，但我不嫌弃它们，就好像它们为了我的优秀，一声不吭地任由我摆布。如果我不把它们当做冷冰冰的器械，它们就是跟镜子一样，陪着孤独的我一起熬过这个冬季的朋友。这样一想，监督自己的，就这些光看不说的朋友了。

好好用自律感陪着它们，是对它们存在这世界的尊重。当彻底尊重它们的时候，它们会毫无保留地给你想要的样子。

那就是，“自律感＋健身”之后那个优秀的你！

(备注：所有图片素材来自网络）