从心开始（5）：找到你头脑里的“主”

上一篇简单介绍了我们的指挥中心“大脑”，以及这个部门的奖惩与运行机制。并说到了大脑里面的硬件设施——860多亿个神经元，通过接受内外信息刺激，形成一组组网络，来解决我们的日常。它们各自为政，全靠竞争来获得主动权。

这就产生了一个问题，在这个指挥中心中，谁来决定各种内外信息的进出？又是谁来做竞争双方的裁判呢？今天就来找一找我们头脑里的“主”。

现在流行的说法叫“一个人的公司”。如果一个人就是一个公司，大脑就是这个公司的总部，指挥着我们的行走坐卧、工作生活、思考学习等一切。在这个“两耳之间不足3斤”、无门无窗、黑漆漆的总部里，一共有两个部门，一个负责提高效率，一个负责产生价值。

负责效率的部门叫“潜意识”，负责价值的部门叫“意识”。这个总部的最高领导者，人体公司的CEO，我们头脑里的“主”——“自我”，就在意识里办公。意识之外都是潜意识的办公场所，里面有860亿个员工，分散在一个个的格子间中，兢兢业业的工作着。

“自我”这个CEO很低调，“意识”这个总裁办也并不奢华，还十分狭小，每次只能处理一两件事。事情再多了，后来的事就会把先前的挤出去。而决定哪个信息能够进入总裁办的，是这个唯一的秘书叫“注意力”。潜意识送来的无数条信息，首先需要经过他的审阅，只有让他看上的、觉得重要的信息，才会被送到意识里。

简单介绍了这个总部的基本情况后，下面我们来逐一了解各个部门及其员工的职责和配合。

不求名利、最没有存在感的部门——潜意识

潜意识在心理学上，是指人类心理活动中未被察觉的部分，是已经发生但没有意识到的事情。比如：你看到一个人，十分不舒服。为什么不舒服，却说不上来。

潜意识里的各个员工，日夜操劳、不知疲倦、永不停息，直至战斗到公司消亡的那一天，却永远都是默默无闻、不为人知。

它一刻不停地保证身体各个部位如呼吸、心跳、血压等的正常运作，并向总裁办及时反映身体各部分的情况以及感觉。它广泛搜集外部环境中的蛛丝马迹，一点不保留地提交上去供意识选择。

它像一个巨大的硬盘，保存着上古以来留下的基因密码；记录从出生到死亡的所有的、你意识到或者没有意识到的经历、思想、情绪、习惯、知识、经验等，以备不时之需。

它能自动执行很多熟练的、习惯性的行为，比如：吃饭、刷牙、系鞋带、开车上班等，可以让你在意识缺席的情况，不用思考也能完成，以免造成损失或危机。

它就是这样一个任劳任怨、不求名利、十分称职的后勤部门。

能力有限、地位显赫的部门——意识

意识是指人们对外界和自身的觉察与关注程度。简单地说，它是某些我们能感觉到，而且有能力引导其方向的事件，诸如情绪、感觉、思想、企图等。是我们可以操纵和利用的资讯。

意识反映的是我们心目中的人生：从出生到死亡，听见、看见、觉得、希望的东西，以及遭受的痛苦和享受的快乐的一切的总和。匈牙利籍心理学家，积极心理学奠基人之一的米哈里·契克森米哈赖说：尽管我们相信意识之外还有“东西”，却拿不出直接证据。

潜意识部门送来的身体内外的一切信息，都会经过作为秘书的“注意力”筛选，才能进入到意识的空间。进到这里的一切就是我们能够感觉到的，其他的没被选中的资讯，就淹没在潜意识里成为碎片。

有幸进到意识里的资讯，才有资格被CEO看上一眼。在这里会对这些资讯进行评估、思考，排定先后次序，凭借意识，我们才能衡量事件的轻重缓急，并据此做出反应。甚至还能创造出从未有过的信息，如：说谎、白日梦和辞藻美丽的文章。

如果说潜意识是一个容量巨大的硬盘，那么意识就是一个空间局促的内存。CEO在特定时间内处理信息的能力极为有限。一秒钟顶多处理126比特的资讯，而光听懂一个人说话，就需要每秒钟处理40比特的资讯，且还不能同时注意他的表情、考虑说话者的动机。

它虽然位置重要、地位显赫，但确实能力有限。

总裁秘书、意识的门户——注意力

作为总裁的秘书，它会根据老板的意图去选择进入意识的信息。这些意图或者是我们的某个目标，或者是生理或社会的需要，指示着我们去注意。

比如：当我们饿了的时候，基因本能驱使“自我”产生觅食的意图，从而让注意力从潜意识送来的、数以百万计的信息中，挑选有关食物的信息。然后再从记忆中抽取相关的参考数据，理解、比较、思考、评估整个事件，制定正确的策略和计划，以完成吃饭这个目标，直到饱餐之后为止，这是生理的需要。当然，自我也可以因为“公交上不准饮食”的社会规则，或者因为“春天来了我要减肥”的目标，而选择完全不顾饥饿的痛苦。

注意力虽然官职不大，但是位置十分重要。能不能见到老板，全看它的心情。它除了决定哪些信息能够进入意识之外，还带动了其他心灵活动——回忆、思考、感觉、帮助CEO做决定。所以，米哈里说：注意力是一种“精神能量”，控制意识最明显的指标就是能够随心所欲地集中注意力，不因任何事情而分心。若能做到这一点，就能在日常生活中找到乐趣。

但是，注意力再怎么强大，也脱离不了意识的限制。它在一个时间里，只能关注一件事。即便你一边开车，还能一边打电话，注意力也是在这两件事情上不停的切换，才能保证两个行为继续下去。如果突然前面出现一个左右摇晃的人，你最好放下手机或者靠边停车。否则，后果不堪设想。

头脑里的“主”——自我意识

潜意识很强大，虽然它能瞬间搜集身体内外的所有信息，但都是模糊和碎片化的、散乱的，构不成一个清晰、确定的形象。它只是不停歇的在进行信息、知识等样本的统计，等待着注意力从这数亿百万计的样本中抽取“样品”，提交到意识空间进行总结和决策。而这一切幕后的操纵者，就是我们头脑里的“主”——自我意识。

正确的顺序是：自我意识因为生理上、心理上或者外界的社会规则、父母期望，让自我产生需要，滋生意图，督促注意力去抽取相关的信息与记忆中相关的参考数据等各种食材、佐料，最后放到意识空间的锅中翻炒，做出一盘符合意图目标的美味佳肴。

在这个过程中，注意力服从于自我意识，也塑造了自我意识，同时也被自我意识塑造。他们之间是一种相互制衡、相互塑造的关系。就像你无意中被一幅美妙绝伦的画作吸引，为之痴迷，于是下定决心要学习画画，成为一名画家。——这就是注意力对自我的塑造。因为有了这个梦想，在日常生活中开始关注关于画画的一切知识，访名师拜高手，加上自己的刻苦练习，最终得偿所愿。——这又是自我塑造注意力的过程。

这里所谓的“自我”或“自我意识”都是意识的一部分，我的“自我”也是一种资讯。这种资讯是能够说出“我”字，并且引导意识使之符合自身意图的东西；一个主人或控制者，一股比意识层次更高的能力，是人之所以为人的一种无限的潜能。它包含了通过意识的一切：记忆、行动、欲望、乐趣、痛苦等，是我们建立起来的目标的先后次序。

总之，我们生活能过成什么样，取决于我们怎么运用自己的注意力，注意力又牵涉到我们的目标和意图，这所有的过程最后都取决于“自我”——我们头脑里的“主”。

这个“主”有的人很强，有的人很弱，需要我们用一生来建设，并且很容易被外物所左右。就像古代的朝堂上，既有强悍清正的明君，也会有孱弱无能的幼主。怎么建设一个强大的自我，之后再慢慢学习。下一篇先看看，我——处于什么存在层次。