别再减肥了，你真的不胖

“肥胖让我绝望……所以我减肥已经194天了，节食，运动，吃药，每天上秤无数次，数着卡路里吃东西……从110斤降到了现在的80上下，但当我站在镜子前欣赏自己的成就时，反而更绝望了。”

“我减了肥，又化了两个小时的妆，但仍然觉得自己很丑，头发黄，皮肤暗淡，腰不够细……而且，我还是觉得自己很胖。”

“我应该继续减肥吗？还是健身？整容？到底该怎么办呢？”

我非常非常理解你的感受。

我身边有个妹子，人称陆老板，本来是个非常爽朗的东北姑娘，但她每次走进来，往镜子前一站，一开口就是：

“哥，你说我是不是XXX地方有毛病？”“哥，我还是太胖了！”“哥，你看我是不是有点罗圈腿？”

这种句式的问题，她问过上百个。

我就回答说：“哦，你又来让我帮你骂自己了。”

减肥是一种懒惰

其实你并不胖，大多数玩命减肥，健身，整容的人，那些把自己折腾到泪涔涔，血淋漓，半死不活的可怜姑娘们，也都不是外表的问题，而是内心出了问题。

你的灵魂厌恶你的身体，它俩互相不接纳，在打架。

我们周围，朋友圈里，也经常有这样一些人，身材，颜值，真的都已经非常不错了，但他们永远对自己不满意，永远在念叨：“我太胖了，太矮了，腰太粗了，腿太短了……”时间长了，她们很容易被误解为“装逼”“矫情”，其实还真不是，那更多的是一种焦虑。

在这个极速狂飙的时代，人们有太多理由焦虑了，信息爆炸，房价太贵，没钱没机会没朋友，信用卡永远还不完，对的人永远遇不到……太多事情你希望有个原因有个结论，但没有人给你任何交代。

于是，你会把一切问题归到自己的外表上，你会想：“如果我能再瘦十斤，再漂亮一些，一切都会不一样。”尤其那些对视觉，审美非常敏感，或者完美主义，内心，自尊偏低的人，更容易进行这种简单粗暴、以偏概全的错误归因，以外在的勤奋，来代替内心的懒惰，而结果，却根本是南辕北辙。

实际上，对自己身体不满的人，带来的是精神状态上的消极，他们并没有更多动力去锻炼或坚持健康饮食，反而会带来意志上的薄弱，会经常担心自己控制不住饮食。这种不满和焦虑继续下去，还有可能导致更多的问题，比如抑郁症，强迫症，厌食症，暴食症……越不满，安全感越丧失，自尊水平越降低，精神压力就越大。

所以，那些疯狂减肥的人，其实是一种思想上的懒惰和逃避，再怎么瘦下去你也不会满意，因为让你不满意的是内心的某个部分，抑或是整体生活状态，而不是你的身体。

全球审美独裁者

而上面这种情况，其实并不是你的错。

我很感慨，我们这个美丽而遗憾的世界，在大趋势上，从来就不是一站到底的，只要是人们坚信不疑的事情，就总不会如愿。

就像高中政治课斩钉截铁的写着“全球化”是如此大势所趋不可置疑，但如今，明明就出现了很多逆全球化的现象。同样，人们也曾理所当然的相信，由网络连通的世界，会更加多元化，更尊重包容那些不同的精彩，但我们遗憾的发现，所谓的“地球村”真的实现之后，村儿里的男人和女人们，越来越变成一个样。

呱噪的传媒伙同人工智能，已经把“给所有人洗脑”纳入了日常任务，全世界的审美标准都越来越量化，越来越统一了。

女人们必须达到这样标准化的形象：大眼睛，白皮肤，尖下巴，高而瘦，胸和屁股越丰满越好，而其它地方不允许有一丝赘肉。你看满大街的各种街拍达人，美容博主，时尚网红们……哪篇服饰攻略不是教你往模特路线发展？哪篇化妆教学不是教你眉形美瞳眼线？！所以，只要你长得不“标准”，就给我减肥去，整容去，化妆去……实在不行还有一招，P图啊~你会发现，

甚至连所有美图软件，都只有一个功能“把不标准的形象标准化”。

这种浪潮下，你不要以为男人就可以幸免了，标准化的男人形象也很清晰：宽阔的肩膀，倒三角体型，粗壮的肱二头肌，腹肌至少大于等于六……。所以现在男人们也很焦虑，也是玩命踩自行车举铁吃蛋白粉。

这就像，有个独裁者，在只手遮天的操纵全球审美，我有时调侃说，这个独裁者的完美形象就是卡尔拉格斐，老爷子作为时尚圈的励志典型，曾经为了穿上变态瘦的Dior Homme裤子，一年减掉了42公斤。老头带着墨镜，端庄而克制的坐在那里，充满了未来感，也许脑子里正在盘算着：“未来只需要一个最美的男人形象，和他最美的女人，至于分不出来谁是谁，编个号就行了……。”

无论如何，这种强行消灭不同审美的趋势，让人们焦虑而盲目的去追求理想形象，一旦做不到，就进一步否定自己的身体。

而更糟糕的是，这种极端的趋势，同时在吞噬每个人的其它价值，视觉审美统治一切，我们不是“看脸的时代”，而是“只看脸的时代”。

如今，你的形体已经强行同人格，品质甚至道德联系在了一起。如果你符合标准形象，不但会被认为有魅力，还会被贴上各种正面标签：有毅力，有责任感，开放，有活力，甚至被认为拥有社会地位和财富。而你一旦不符合标准，居然这么胖？那就惨了~不但懒惰，缺乏自制力，甚至会说你自私，猥琐，懦弱，无能，一事无成……。

就像早年罗永浩的血泪自述“胖子连忧郁的权力都没有，你是胖子，就得笑嘻嘻的，都那么胖了，居然还愁眉苦脸的，你恶不恶心？！”

自我物化

那么问题来了，当你勤勤恳恳废寝忘食的试图追求一个“标准形象”时，真的会感到幸福吗？

近年来女权主义大肆讨伐“物化女性”，心理学上的理论依据，在于“性客体化”，是说很多男人不尊重女性，把女人当成物品一样，只从性价值来衡量对方。而与此相比，更触目惊心的，是“自我客体化”，就是自我物化。

别人不把你当人，你还可以跟他撕逼，如果自己不把自己当人呢？

有没有发现，当你越来越希望自己符合标准化审美之后，每次照镜子，你就像观察一件物品一样“腿上有赘肉了”“腰还是不够细”……，而且你会拿着放大镜来检查“这件物品”的质量，“哎呀又有痘痘印了”“右边小脚趾好像有点歪”……，同时，你会在头脑中模拟，其它人在验货的时候会有什么评价。

这时候，你还真的认为那是自己吗？还记得，自己是个活生生的人，有儿时的美好回忆，有爱好，有怪癖，有好朋友，有自己的理想吗？

这就像，现在健身房里的那些都市男女，你看着他们挥汗如雨时，并很原始的炫耀自己的肌肉线条时，你会越来越觉得，他们好像在秀一件昂贵的衣服似的，跟穿了大牌逛街，或者东北街头穿貂皮大衣的大妈们，表情和心情都如此类似，也许发明这种T恤的人是个思想家~

这背后的本质思路在于“我必须要足够好，足够美，要符合标准，才能被别人接纳和认可，才有资格被爱。”

你的身体，不再是自己的一部分，不再值得亲昵和珍惜。而变成像各种考核指标一样量化，代表了你的性能，一旦被认定为“性能低下”，就会被嫌弃，被抛弃，万劫不复。而当有一天，他们被无穷无尽的自我要求淹没的时候，就会在内心自动放弃被爱和被接纳的可能性，走入自我封闭的小空间，把自己囚禁起来。

亲爱的，跟自己和解吧

我从社会演进到心理学，扯了一大堆，本来想写2000字以内，结果苦口婆心就到了3500……其实就是想说：

傻孩子，减肥这个事吧，别被任何人忽悠了，比起那点体重，接纳自己，关爱自己，显然是更重要的。

想想小时候，那纯真的自己，是不是连头发都没太长出来的时候，穿个花裙子都会认为自己很美？这种对自己的饱满的认同和亲切感，什么时候被那些锥子脸网红脸代替了呢？

别争了，与自己和解吧。

当你尝试慢慢去接受自己的时候，你会发现，其实你比自己想象中要好看的多。

这世界上根本没有丑陋的人，只有自认为丑陋的人。

与其变态一样的减肥和修理自己，其实只要早睡早起，按时吃饭，规范生活作息，就已经超过大多数人了。

在内心，你可以尝试深入反思一下自己的生活，看看不满的根源到底在哪，到底是家庭，事业还是感情，拖累了你的自我评价，别冤枉了自己的身体。

而且你要记得，很多关于“美”的观念，都是这个社会强加给你的标准化，流水线出来的东西，千人一面，永远不是美的定义。

真正的美，只要我们自己慢慢学习，积累，提升自己的品味和审美能力，就会慢慢具备。

而归根结底，美的标准，存在于，且只存在于你的心里，你是世界上最了解自己最爱惜自己的人，只要你认为自己是美的，那就是美的，不需要任何对比，也不需要任何证据。

无论如何，要爱自己，像我爱你一样爱自己。