禅修

禅修者通常都希望能洞见自性以证悟.但是如果你才刚开始禅修. 别期待见到自性.甚至最好什么也别期待. 尤其不要再静坐时.期待见到佛陀或任何形态的至高神尊

在禅修开始的前6个月.只要试着培养自己的定力. 创造内在的平静和安详喜悦.你就会摆脱焦虑不安.享受彻底的休息