2019-05-27 第五十六天

在27日的时候，终于改变了食谱，晚上没有米饭，只有牛排和蔬菜，水果，然后同样还是运动量，第二天，见证了奇迹的发生，就是今天28日，发现体重降到前所未有的86KG，这的确给了我意外的惊喜，尽然如此的立竿见影，很好，非常好。在保持运动量的同时，晚餐注意，一定注意，少米饭，或者不米饭。