0327……观察之精力管理

还没买精力管理的书，我想按照自己的想法记录下来，以后再做整理。

在深度工作一本书里有提到、一个人一天的能量是有限的，这个能量也可以理解为精力。除了总能量有限之外，连续的专注所消耗的能量很大，这种状态一般不会消耗太长时间，所以我们可以说，能量或精力在专注和非专注按照一定比例划分的。此外，能量或者精力可以在休息后快速聚起来。

有了上述三个“原则”，那我们就可以依据它们来安排我们一天的事情。

首要的，只要先保证有充足的精力，这个需要睡眠的配合，还有通过适当健身的唤醒。其中睡眠不仅包括晚间的睡眠，对有些人来说也包括白天的午睡或其他。

其次，要将一天的工作/事情进行安排，看哪些是比较重要需要深度工作完成，哪些是浅度工作，然后根据时间长短进行安排。建议是深度、浅度相间进行，可以是长深度、短浅度、长深度这样，中间的短浅度作为休息。

其三，无论做深度还是浅度工作，都要一心一用，不能说浅度工作三心二意。因为三心二意所消耗的精力很多，关键是后面的精力很难收敛起来，导致恢复的时间消耗太多。这个很容易找到例子，胡思乱想或者白日梦后，总是会觉得累，很难集中注意力就是这个原因。

早前提到的写文章时候先期酝酿，然后找时间点快速完成，其中也有部分原因是精力分配的问题，有些思考不适合在深度工作下进行，这类思考多需要发散、联想等，适合在浅度工作状态下完成。深度工作下更适合做完整的输出工作。