瑜伽知识分享

瑜伽知识分享

打扫卫生是karma yoga(行为瑜伽),打扫完卫生能开心一天。

以前买了整理收纳的书，看了还是不会收拾。

瑜伽是减法，是清理，身体需要清理，情绪需要清理，念头需要清理。通过不同的方式，清洁法，体式，呼吸，唱诵都是清理。

瑜伽练习不是加法，你的生活已经够复杂了，不要增加沉重，头脑不要有很多技巧，让练习变得简单，获得内在的轻盈。

以后渐渐学会整理，慢慢地在改变。