猫头鹰咕噜咕噜咕噜(二十一）

多巴胺戒断行动

不停的追求新奇是多巴胺上瘾的典型症状。比如看视频总想快进，在电影院看电影也想要弹幕，多困多无聊也要刷视频。总去查微信消息。

多巴胺上瘾的后果，是注意力难以集中。总是看远方，遥看未来。无法安住于身边的人和事。无法享受无所事事的午后时光。

男生在感情上有这种表现就是渣男，恋爱无法持久，因为猎奇的吸引力太大。女生虽然在感情上好一点儿，在其他领域其实更差，丢三落四，迷路，几乎能把自己丢了。

注意力缺乏不是一天形成的，想戒断当然是难上加难，所谓的病来如山倒，病去如抽丝。比较合理的短期目标是：病情不要加重了。再往下滑会影响智商，畏难和拖延，焦虑脱发。

脱发脱发脱发

可以尝试做这些事：冥想、跑步、和远离手机。（远离手机并不难，只要有态度就行。）某猫上有种手机定时器，亚克力材质的方盒子，不到时间打不开。）