分享八道健脾养胃食疗餐，赶紧拿去收好！

一、山药小米粥

食材，小米，新鲜山药

做法，新鲜山药去皮洗净切块，小米洗净，锅中加水煮沸，放入山药块，小米粥，小米煮成粥即可

功效

山药有补脾、养胃补益，补肺益肾的功效，小米可以补虚损，健肠胃

二者搭配有消食导致、健脾止泻的功效

二，山楂陈皮蛋白汤

食材，山楂八克，陈皮六克，蛋白八克

做法，将山楂、陈皮、大麦用水煮开后再熬20分钟即可

用法，饭后半小时服用

功效，平时脾胃消化不好，脾胃虚弱的孩子，建议经常食用

三、茯苓山药粥

食材，茯苓，山药各六克，大米，小米各20克

做法，将茯苓山药洗净烘干，撵成细粉备用。大米、小米淘洗干净，锅放于火上，加适量清水，放入小米，大米煮开，加入茯苓粉，山药粉icon再煮开，小火炖至米烂成粥即可

功效，健脾养胃，祛湿止泻

四、鸡肝小米蔬菜粥

食材，鲜鸡肝，小米，青菜适量

做法，鸡肝洗净，加姜片，放入锅中焯水煮三分钟。然后把鸡肝切碎，去除筋膜血管，小米淘洗干净，青菜开水中焯水后切碎备用

锅中放水煮沸，加小米熬煮粥煮熟，加鸡肝、碎青菜煮三分钟，打上香葱末适量盐即可

小米具有健脾养胃，静心安神的功效，搭配补肝养血的鸡肝食用，对孩子因脾胃虚弱引起的消化不良效果很好

五、山药二米粥

食材，大米、小米、山药、枸杞子适量

做法，枸杞子洗净，大米洗净，浸泡30分钟。小米洗净，山药去皮洗净，用破壁机打碎，锅内加适量清水烧开放小米、大米、山药碎，大火煮开后，转小火熬煮30分钟，加枸杞子煮十分钟即可

功效，山药有生津、益肺、补脾、养胃的功效

六、炒山药

食材，山药，胡萝卜，木耳，芹菜

做法，将胡萝卜，山药切成片，山药片焯水一下捞出，木耳泡发撕成小块，芹菜切段，锅中适量加精华籽油，爆香葱末，姜末，放山药片翻炒，倒入胡萝卜片，木耳，芹菜炒熟，适量加盐即可

功效，呵护脾胃，促进孩子消化吸收

七、红糖炒山楂

食材，新鲜山楂，红糖

做法，山楂洗净取之备用，锅中加入红糖，少量清水，开小火，将红糖炒至融化，倒入山楂不停翻炒至山楂变软，闻到有酸甜味即可

功效，山楂可健脾，帮助孩子消化积食

八、胡萝卜小米蔬菜粥

食材，小米、胡萝卜、青菜适量

做法，将小米淘洗淘净，熬成小米粥，将胡萝卜洗净切块，煮熟，青菜焯水捞出切碎。将胡萝卜块，青菜碎与小米粥混合，搅拌均匀即可

功效

这款米粥含有丰富的胡萝卜素，B族维生素等，有健脾和胃，止腹泻的功效