路路教你如何做365天不重样早餐（2）

餐桌上的小确幸

西红柿青菜荷包蛋意面➕芒果花➕坚果

食材：

意面100克、西红柿2个、青菜3个、鸡蛋1个、芒果1个，坚果30克。

用时：20分钟

做法：

1.将意面冷水放入煮至水开，加入鸡蛋，鸡蛋用开水烫一下，保证荷包蛋最关键的步骤。最后出锅放入青菜，用锅里的余热将青菜烫熟，最大限度减少营养损失！

2.将西红柿炒熟。

节省时间的关键：
煮面同时炒菜
煮面、炒菜等待过程切芒果

步骤一 步骤二 步骤三 步骤四 成品

一份能量早餐必须要有：碳水、蛋白质、水果蔬菜，坚果

一份元气满满的爱心❤️早餐大功告成了！

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