2024-01-06 活在现实中

少数精英追求效率，实现自我认知，他们活在现实中。但大部分人是需要围绕一个东西转的，不管这些东西是宗教、小说、爱情还是今日头条。用户是需要一些沉迷的，我不认为打德州、喝红酒和看八卦、视频有多大区别。——张一鸣

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记得历史学教授赵冬梅也说过，没有完整的知识体系，只能被裹挟。“在这个碎片化的游戏当中，隐身在游戏背后的人，他的知识一定是不脆片的。在游戏之中被别人玩的，你不太可能去考虑另外的规则。你没有这个能力。我们可能真的不是史上处境最糟糕的那一代人。但是我们可能是史上最知情的。知道信息最多的那一代人。所以好多原来是区域性的，那个极端事件。现在它变成谁都知道。而且你会觉得它就影响到你了。学问这个东西，相对而言其实更能够。更能够战胜时间。”

cognitive behavioral therapy也有行为治疗。逐小时记录。评价感觉好不好。

Each activity is rated 0–10 for Pleasure (P) and Mastery (M).

张一鸣的那种计划、实施、评价、修改。原来是来自这里。或者说跟这种异曲同工之妙。