《幸福的真意》笔记（2）
2022-05-30 本文已影响0人
dear心理咨询师黄倩雯
这本书通过对意识、自我、注意力和精神能趋疲等几个概念的研究，发现了一种可以帮助人成长和幸福的途径——产生心流。
在心流里，人们完全沉浸其中，意识全神贯注，与周边合为一体忘我忘他，自我整合、复杂然后成长，使人更快乐，更幸福。要体会心流需要几个要素：
1. 具挑战性的活动；
2. 知（觉）行（为）合一；
3. 清晰的目标（包括主观赋予的）和反馈；
4. 全神贯注；
这本书通过对意识、自我、注意力和精神能趋疲等几个概念的研究，发现了一种可以帮助人成长和幸福的途径——产生心流。
在心流里，人们完全沉浸其中，意识全神贯注，与周边合为一体忘我忘他，自我整合、复杂然后成长，使人更快乐，更幸福。要体会心流需要几个要素：
1. 具挑战性的活动；
2. 知（觉）行（为）合一；
3. 清晰的目标（包括主观赋予的）和反馈；
4. 全神贯注；
