运动的益处

2019-02-08  本文已影响0人  钟爱此生

叶老师用了七节课时间来鼓励大家运动起来,我确认目前是没有参加马拉松活动的想法,原因有二:一是不感兴趣;二是没有这个信心。但是我会坚持建立运动这个好习惯。因为第一:运动不仅可以改善心肺和肌肉功能,使人保持健康,延缓衰老;第二,运动还是人体精力的源泉,可以使身体分泌多巴胺血清素和内腓肽,使人愉悦;第三运动可以治疗拖延症。

关于跑步,叶老师推荐长距离慢跑,

并教会正确跑步姿势:挺、倾、柔、衡、坚。小步速跑。

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