十个高效学习的好方法（上）

1. 晚上学习后立刻睡觉，睡眠中REM阶段对巩固人的记忆力有着非常重要的作用，第二天醒来时，对这些知识的印象会非常深刻。

2. 做作业不要做一会儿玩一会儿，这样每次重新开始做作业，都需要浪费时间在“大脑热身”上，应该部分简单作业都集中在一起完成，然后就可以休息更长时间。

3. 多喝水，脱水是最快的让人觉得疲劳的方式。

4. 注意力的阈值是可以提高的，经常逼自己一把，每次可集中注意力的时间会越来越长。

5. 过大的情绪起伏会影响学习，要控制自己的情绪保持平和，难以保持的时候尝试深呼吸和跑步。

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