心的重建

心的重建

破碎的心也是开放的心，每一次心的治愈，就是一次心的重建。       

当人们失恋的时候，许多人只会看到这个事件本身——我失恋了，之后就会沉浸在失恋的痛苦中。但是换种思维看待，又是另外一种情境，我们会看到这个事件本身之外的事——这段感情让我从中学到了许多，我懂得了什么是爱，如何去爱，更懂得了爱情的可贵，爱情来了，要好好珍惜，既然你我淡出了彼此的生命，说明你我并非是彼此相守一生的伴侣，感谢彼此的离开，这是为彼此那个对的人让位，虽然失去，爱依然存在。

恋爱中可能会产生许多困惑，现就其中可能产生的困惑进行些许解答。

ta是那个陪伴我一生的人吗？

ta现在就是那个陪伴你的人，要明白这一点，现在和你在一起就意味着ta现在就是你要找的那个人，至于以后，生活充满了变数，只有当一生走完的时候，才能知道你的生命里会出现几个ta，又是谁陪你走到了最后。

问一些未来可能会发生也可能不会发生的问题是没有意义的，因为未来还没有到来，未来的幸福根本不存在。

ta会是一个好家长吗？

这个问题类似于上一个问题，这是未来的事情，如果都不确定是否会结婚，那么这个问题真是想多了，况且如果确定结婚或是正准备结婚，那么，ta是否会是一个好家长是ta的事情，你无法替ta做决定，也无法改变ta，况且立足于当下，你能确定你会成为一个好家长，一个称职的家长吗？相信每个人在成为父母之前都有成为一个好家长的自信与愿景，但实际上，为人父母之后，还存在着许多的变数，因家庭是否和谐、是否会离异、工作、生活环境、或贫或富、孩子自身等等这些内在、外在、可变与不可变等因素的存在，成为一个称职的好家长不是说说就能做到的，也是不易的，与其担忧对方是否会是一个好家长，不如好好想想，如何尽自己最大的努力让自己成为一个自己能成为的称职的好家长。

如果我们的想法总是集中在别人身上而不是我们自己的身上，那么我们很难找到幸福。

我们的性生活会和谐吗？若不和谐该怎么办?

实践出真知。而且在问这个问题之前，你对性和谐真正了解多少？有没有查阅过相关资料? 星月就辛苦些，普及一些性知识。

什么是性和谐？

性和谐是指配偶双方在性生活时达到彼此愉悦美满的境地。性和谐不是以是否出现高潮为标志，但性高潮却是性生活过程中双方的共同追求，长期没有性高潮的性生活并非和谐的性生活。

准备

准备工作的实际效应在于促进双方有不断增强的性要求，使双方感到有迫切的性生活愿望，乐于进行性交活动。这个阶段的成功与否，不仅仅在于技巧上，更主要的是在态度和感情上。准备工作的主要内容是彼此间的爱抚、慰藉。男性要体谅女性含蓄羞涩的特点而应让自己扮演更为主动的角色，它包括爱的语言、亲昵的举动。对爱抚的方法和形式各人的要求不太一样，其范围和深度也因人而异，而且常常每次的要求都不尽相同。由于感情的唤起，双方会感到已无保留地属于对方，整个身心均感到喜悦，并觉得通过这种爱抚和亲呢的方式，使心灵上更加亲近，感情上更加融洽。其生理效应是男方阴茎的充分勃起、女性阴道的充分湿润，它的实际意义则在于为下一步两性的交合奠定了物质基础。

过程

交合是达到性满足的必经阶段。维持交合状态的时间不应太短促，有人认为能维持5分钟以上者应视为正常。其实，时间的长短应以双方达到性满足为度，每次的实际需要时间不一定都相同，而且与准备工作的长短有关，准备工作越充分，达到性满足所需的时间就越短。交合阶段是准备阶段的延续，如果双方都能默契配合，在共同努力下，男女共同或先后达到性高潮是不困难的。

新婚阶段或青年夫妇由于性生活经验不足，或由于性冲动较旺盛，有的男青年在性器官接触后或稍为摩擦抽动便已射精。因此，为推迟射精的到来，在两性器官接触后应有一定休息时间，让激动的情绪略为缓和一下，使双方有更多时间体验性乐趣，得到更多的性快感。这一阶段的成败取决于双方的默契配合和对冲动的控制。有时(尤其在新婚阶段)，男方会因某些原因射精过早而女方还未达到性满足，这时，女方不应表现消极甚至埋怨情绪。而男方在这种情况下应采取积极的补救措施，例如继续爱抚女方的性敏感区，这甚至有可能比性交更易使她获得满足。

应特别提醒的是，有些女子由于男方射精过早，自己得不到乐趣，就埋怨对方，甚至挖苦他“早泄”、“阳痿”，下一次性交前还板着脸孔要“考验”他的性功能。这势必引起男方的自卑受辱心理和过分的精神负担，在这种异常的心理压力下，可形成一种恶性循环，终使男方这种性功能障碍更难治好。遇到这种情况，重要的是得到女方的鼓励和谅解，给予必要的温存和体贴，使他恢复信心并重振雄风，重新建立性和谐。

结束

性交结束后的温存和体贴不论女方是否已达到高潮，男方在射精后不应马上全面结束性活动，甚至自顾蒙头酣睡，不理睬妻子。由于女性的性生理特点与男性比较是发动得相对较迟、消退也相对较缓。在性高潮之后，女性性器官充血的复原需要一个过程。因此，男方射精后不应立即结束性器官的接触，尽管这时阴茎坚硬度已明显下降，但仍能停留在阴道中，不但不要立即抽出阴茎，且宜继续亲切言谈、爱抚、慰藉、关心，女方会因此得到更大限度的性心理满足。这时双方都带着睡意同入梦乡，从而结束一次和谐的性生活。

生活中，要提倡文明、健康、和谐和科学的性生活。正常性生活的次数和卫生人的性生活频度与性格、体质、年龄、职业等有密切的关系。每对夫妻间的性交次数有很大的差异，即使同对夫妻在不同的环境、工作条件、情绪和身体健康情况下，也有所不同。一般来说，性交的次数是：25-35岁，每周2次；35-50岁，每周1次；50岁以上，每月1-2次。这样的原则对某些夫妇来讲并不合适。夫妇间性交的次数主要以性交后第二天双方不感到疲劳为原则，如性交后次日出现疲劳，全身不适、食欲减退、腰酸、腰痛，女方出现下腹坠胀感或精神不安，则可能性生活过频，应适当停止一段时间，以利于恢复体力。

关于妊娠期和产褥期的性生活，妇女在妊娠早期，即受孕头3个月内，应完全禁止性生活，因为性交的刺激，会引起子它收缩，引起流产。妇女在妊娠晚期，尤其是在临产前1个月内，也应绝对禁止过性生活，因为由于性交的刺激，可引起子宫收缩而导致早产。另外，性交时精液内精子可把存在于阴道内的细菌带进女方盆腔引起感染。妇女在妊娠中期可以过性生活，但要有节制，动作不宜强烈，特别应小心女方腹部受压。如果是高龄孕妇，或有多次自然流产或早产史的孕妇，在整个妊娠期间都要停止性生活。妇女分娩后，整个生殖器官需要6～8周才能逐步恢复正常，夫妻在这段时间内也应避免过性生活。

因爱而做叫做爱，做爱的时候，也许刚开始会紧张羞涩，会有羞耻感而放不开，但做爱也是夫妻间情感的保鲜滋润剂，应摒弃一切杂念，全身心的投入到这个过程中，将心灵、情感、经验、技巧等等充分结合，想不性和谐也难。

我的家人、朋友会支持我们的恋爱吗？

也许会，也许不会。每个人的评判标准不同，你喜欢的，不一定你的朋友、家人也喜欢。记住一点，你是在给自己找伴侣，你找的伴侣以后是和你一起生活，不是和ta们，你要对你的选择与决定负责，不要把选择权与决定权交给别人，你的爱情你做主，必须支持你们恋爱的，只有两个人，就是你和ta，只要你们对自己的恋情有信心就行，而且这是你个人的私生活，即使是亲密的父母也无权干涉，因为你是一个独立的个体，并不是父母的附属体。你的朋友、家人不同意，是因为ta们怕你以后不幸福，这时候，幸不幸福只有自己最清楚，只要你以后过得幸福，ta们就会谅解，还会认为你眼光好。在将对方介绍给别人的时候，多将自己因ta的存在而更幸福的信息传递给别人，别人看到你幸福也会支持。当然了，如果恋爱的时候，你哭的时候比笑的时候多，那就该考虑考虑是否还要继续下去了。

要培养自爱与自我价值感

方法之一就是通过积极的自我肯定来培养，例如，每天对自己说，不管有没有人爱我，我仍旧爱我自己，不管现实如何打击我，我仍旧爱我自己，不管我处于人生的何种状态，我仍旧爱我自己，即使所有人都离开我，我还有我自己，我仍旧爱我自己……我爱我自己，我接纳我自己，因为我值得 !（只要别搞成自恋就行）

生活中，有很多人自称很爱自己，但是当不好的事件发生时，总是折磨自己，甚至自杀，真是爱自己爱到西天去了，这是真的爱自己吗？显然不是，当事情发生时，才能看得出一个人是否真的爱ta自己，而不是说说而已，就像失恋，有的人失恋了，要么纠缠对方，要么寻死觅活，抽烟，酗酒，绝食，把自己沉浸在悲伤痛苦中，无情的虐自己，对自己是真狠，也是佩服，起码我是做不到，因为舍不得，我惜命。而爱自己的人是如何面对失恋呢？失恋了，是很痛苦，痛苦来临时就好好感受痛苦，但不会让自己一直痛苦，ta们会通过各种方法转移注意力，分散痛苦，并从上一次失败的感情经历中吸取经验教训，从中感悟成长，积极面对并接受失恋这一事实，并重新开始。

生活中，我们难免会遇到许多挫折磨难，我们难免会为此感到难过沮丧，甚至痛苦，这个时候，就要转变思维方式，并针对事件给予自己积极的自我肯定，以此来减轻痛苦，帮助自己尽快从负面情绪中解脱出来。

总之，这是很棒的一本书，有许多积极的自我肯定及指导方法，十分适合失恋、离婚、丧亲、丧宠、失业、生病等正在承受失去之痛的人阅读，对症下药，五星推荐。