坐姿正确能有效护颈

      久坐伤颈椎，但如果不得不坐着，那就建议选择正确的坐姿。

  一、 手臂    双臂置于椅子扶手上方，肘部弯曲呈直角，置于身体两侧；

  二、 头颈    双眼目视前方，视线与电视屏幕顶端保持平行；

  三、 腿部    膝盖位置稍低于臀部，让大腿与地面平行呈一条直线。最好并拢双腿，少跷二郎腿；

  四、背部    后背挺直，下背部靠在椅背上。也可以在靠背下方放一个小靠枕，让下背部保持一种自然的C字型曲线；

  五、双脚    平踏地面。如果两脚够不到地面，可以放个鞋盒或几本书垫在脚下，使踝关节自然呈直角。

        我是勤奋的小雲儿，每天学习一点点，每天进步一点点，咱们一起学习进步！