0.查看当前版本
pod --version

1.移除现有Ruby默认源

（1）$gem sources --remove https://rubygems.org/
（如果是 http://ruby.taobao.org/）
（2）$gem sources --remove http://ruby.taobao.org/

2.使用新的源

$gem sources -a https://ruby.taobao.org/

3.验证新源是否替换成功

$gem sources -l

4.安装CocoaPods

(1) $sudo gem install -n /usr/local/bin cocoapods （OS X EL Capitan）

(2) $pod setup （安装完执行）
如果执行 pod setup 很慢的话可以自己下载解决：
第一步：cd ~/.cocoapods //进到安装cocoa pod 的repo目录
第二步：git clone https://github.com/CocoaPods/Specs.git
第三步：下载好之后，把这个Specs 改名为master。
第四步：执行 pod repo 查看是否成功。

5.更新gem (当Ruby环境不够新)

$sudo gem update -n /usr/local/bin --system

6.编辑Profile信息

platform :ios, '8.0'
use_frameworks!

target 'targetName' do
pod 'AFNetworking', '~> 2.6'
pod 'ORStackView', '~> 3.0'
pod 'SwiftyJSON', '~> 2.3'
end

7.导入第三方库

$pod install
$pod install --verbose --no-repo-update

$pod update
$pod update --verbose --no-repo-update

-------- Mac OS 10.13

每次失效就重装吧。

step1：
安装Homebrew

ruby -e "$(curl -fsSL https://raw.githubusercontent.com/Homebrew/install/master/install)"

step2：
安装Ruby

brew install ruby

step3：
重新安装CocoaPods

sudo gem install cocoapods