一点点触及自己接纳自己

这几日，因为晚餐吃得较晚加上吃的肉肉过多了些，体重上升到了102。对此，我耿耿于怀，对这样的自己深表不满，我对这件事情的看法是认为若不是贪吃就不会离92斤的目标越来越远了。这体重反复不止一两次了，所以我开始有些恨自己管不住吃的欲望。

这两日，因为看书速度过于缓慢，我对此的看法是导致这一切的原因是有学习方法不尝试，故步自封，不肯尝试新方法害怕失败。

以上是我近两日对自己不满意的来源，我认为自己本该用更好的方法去做这两件事的，我认为自己原本知道如何快速减肥，确任由自己总是反复于体重的升降间焦虑，我认为要读的书还有那么多我却还是坚守以前的方法，一方面是害怕尝试新方法，一方面又嫌弃老方法速度太慢，如此纠结如此反复。怕是再这样心就要纠出毛病了。

这一切都是我对此事的看法，并不一定全部真实，我开始着眼于接受当下的事实并找出真正形成当下这个结果的原因。

事实一：从10月26到11月4日，9天时间体重99斤长到了102斤，增重了3斤。

真正的长胖原因：

1.情绪的起伏太大，一下子因体重下降高兴，一下子没做成一个生意悲伤。

2.晚餐离睡觉时间太近

3.晚餐吃肉太多

解决办法：

1.阅读建立自尊体系的书籍，建立稳固的自尊真正做到不以物喜，不以己悲的平和平常心。

2.固定晚餐时间于17点半，并克服一切意外坚持下去。

3.真正的原因不是吃肉欲望过剩，相反是太少满足身体对肉的喜爱，解决办法是调整吃肉的时间到早餐和晚餐。

事实二：阅读书籍半个小时，从有时的三页内容到6页内容不等。

真正阅读缓慢的原因是：

1.想要一次吃透一本书，悟透一个理，所以逐字逐句的阅读与抄写，深怕错过了文字本身要告诉我的道理，以为自此可以一劳永逸获得智慧。

2.自己羡慕他人看似急速领悟的渴望，评判自己速度太慢而导致的心理失衡。

解决办法：

1.2.坚持抄写笔记阅读的同时，尝试不同的阅读方法给自己带来的不同体验和收获。

只是智慧是需要领悟的，需要从各种经历各种人事物中去感知感悟，当从一个又一个经历，一件又一件事情中悟出一个一个细小的真理，量变达到质变，有一天嘭，豁然开朗。

坚持继续阅读才是最核心的事情，无论哪种方法都没绝对所谓的最好，因为不同的阅读方法体验和阅读自然不同，不可偏一而用。