练习027   睁眼闭眼

 练习027   睁一只眼，闭一只眼。把过程记录下来。

    这个练习有点难，不知道什么原因，一直以来，我只能睁开右眼，闭着左眼。不能向其他人一样的左右眼都能交换睁闭。

    练习之前，感觉面部肌肉有点僵硬，用双手揉了揉。一切准备就绪，大脑发布指令：睁一只眼，闭一只眼。左眼皮慢慢用力往下垂，左眼睑往上提，左侧明显的灯光慢慢变模糊，左眼完全闭合，眼皮与眼睑紧紧挨在一起，左脸颊肌肉感觉向左上倾斜。左侧原来出现在视线范围内的沙发上的杂物完全被屏蔽，右侧眼睛此时能看到鼻子模糊的边缘。

       依然想尝试一下能否闭右眼，于是，睁开左眼，心里暗暗告诉自己：一定能闭上右眼，睁开左眼。于是，回忆刚才左眼闭合的过程，让右眼皮慢慢用力往下垂，但右眼皮不听使唤，垂下的依然是左眼皮，要不就是两眼皮同时下垂，有些沮丧：三十多年都没法改变的事，今晚怎么可能改变！一定是我这边的脸部肌肉与眼部肌肉有问题！还是放弃吧！但心里还是有几分不甘，想试最后一次。于是，又用力向下垂右眼皮，感觉到右眼皮慢慢地压下来，左眼皮也想下来，尽量抵住不让左眼皮下来，同时把力量再往右眼皮那边送，右脸颊肌肉配合往右上角提，就在那一瞬间，忽然，右眼睑也提上去了，右眼皮和眼睑也闭合了！但还是摇摇晃晃，感觉很快就它们马上就会分开，左眼皮也已经压了下来，但至少还咧着一条缝，内心兴奋无比，眼前模模糊糊，摸索着打开手机相机，使劲坚持着拍下一张还看太出左眼睁，右眼闭的照片，但内心欣喜无比。拍完照后，右眼皮与右眼马上颤动着分开了！

（后记：之后又反复练习了几次，右眼睛居然能够自然慢慢闭合上了，左眼皮也不会再压下来！虽然还不能像别人那样那样快速交替睁闭，但这对于我来说，已经是一个历史性的突破！        回顾成功的原因：因为细心体验了左眼闭的过程，把分解动作教给了右眼，右眼通过反复练习，便习得了整个闭眼过程！  以前只是想要闭右眼，但总是闭不上，心里只是着急，却找不到方法。感恩成为学习者的练习，通过对身心感知能力的觉察，让我的身体机能有了新的突破！）

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