晨间日记

2022-11-14 本文已影响0人金颖_f6a6

今天是什么日子

起床：5:30苏醒，5:50起床。

就寝：昨晚11：30睡觉

天气：晴朗，阳光灿烂

心情：信心满满、满足

纪念日：阅读完《重新生长》整本书。实现了每天阅读两小时，三天六小时读一本书的目标。

实现自我突破是证明自己有能力可以更好。用实际行动打破曾经的自我否定。在阅读上你已从0到了1，增强了自信心。

感激日志

感激自己用实际行动挑战自我，实现了自我突破。

感激母亲对我的理解，让我放下焦虑，从容面对一切事情。

开卷有益-学习/读书/听书

晨读《重新生长》1小时10分，完成第三部分【向自己致敬】今天完成了整本书的阅读。

结束也预示着新的开启！

碎片化学习摄影网课笔记：

凸显拍摄主体的方法

背景选择

为凸出主体，规避杂乱无序的背景，可以放低或抬高拍摄角度，用天空、草地、湖面、墙体等作为背景拍摄。

黑-白+的曝光

为了更好的让主体的轮廓细节清晰，当遇到背景比较黑时可以下拉拉曝光的小太阳，让画面背景更黑，有助凸显主体。

反之，遇到背景比较亮时可以向上推曝光的小太阳，有助主体的画面清晰。

今日晨读感悟：

■每当有情绪来的时候，允许它，然后观察它，呼出它，这就是以情系相处之道。

■人之所以痛苦，其根源就是缺少觉知。

■真正幸福的人，不是被爱的人，而是那个可以给出爱的人。心中有爱的人，才是真正的有福之人。

■能够面对自己的人，是真正的勇者。我们以外界所有的和解，本质上都是以自己的和解。我们以外界所有的关系，本质上也都是以自己的关系，是与我们的想法、情绪、身体之间的关系。

■身体上的反应，我们称之为痛，心理上的抗拒，我们称之为苦。

■生命不是用来忧虑的，而是用来骄傲与服务的。

■遇是不怕事，没事不找事，当我有情绪、有困扰时，我会面对，但我不会无事生非，去挖掘所谓的创伤。

日记本