晚间减肥日记

瘦身打卡D2

目标体重：115

今日体重

早：62:9

前一晚：63.7

今日瘦身体重：0.8KG

三餐拍照:

早餐无。

午餐：肉夹馍＋米线＋桔子

晚餐桔子＋2个包子

接纳与喜悦：

今天早上起来，体重上62.9KG，和昨天早上对比，没有变化，接纳自己告诉我的体重，他想偷个懒就不想动了。

在和自己说前一天晚上没睡好，所以昨天体重变化，今天体重变化不大。接纳潜意识对自己的支持，给这个自己说：谢谢您。

昨天一点钟睡，今天早上睡到了7:45醒来，有点懒洋洋，但睡得很好，没时间去吃早餐了，感觉也不是特别饿，所以早餐就直接过去了。

中午去食堂饱餐了一顿，又吃了些橘子，还闲聊了很长时间，午睡有点太沉了，睡的时间比较长。

晚上开会比较晚，在橘子包子和元宵之间犹豫了半天，最后选择了橘子加包子。

今天晚上开生命之花的复盘会，很多人在讲感受，也有人在讲目标的完成，一边做家务，一边听分享，轻松自在，还抓住机会宣传了一下自己的读书会，可以连接到更多的人一起来读书，开心。

下午喝茶聊天比较放松，要度周末的感觉了，再聊的过程中被情绪影响，冻住了，大概要20多分钟，晚上就冻住，这件事情和一个心理咨询师常聊了一个小时，又哭又笑的打开了很多，今晚体重应该是会降。

来一个大胆的约定吧，明天体重约定：明早体重62KG。

看见自己的情绪：

想哭就哭，想笑就笑，今天被冻住的状态，可能是之前强求把情绪扭转过来的后遗症，也可能是把一些不愿意说出来的情绪过来，这种方式表达出来了。