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分享多样的感觉

2020-06-03  本文已影响0人  大眼怪i

通常情况下,你所表达的感觉不是你体会到的唯一感觉。举例而言,你可能常常表达你的生气,而忽略了生气之前的困惑、失望、 挫折、悲伤或尴尬。这是为什么呢??你可以借助以下例子思考。在每个例子中问自己两个问题:“我有什么感觉?我又会表达什么感觉?”

一个住在市郊的朋友向你保证六点钟就会到你家,然后他到九点都没有来,你猜想他一定发生了可怕的意外。然而就在你拿起电话要打给警察局和医院查问的时候,你的朋友。。竟然若无其事地出现在了门口,而且还随便搪塞了一个太晚出发的理由。

朋友在facebook上发布了一张你的照片。一方面你因为朋友展示了对你的喜爱而感到高兴,另一方面,这张照片的光线实在不是很好。你希望朋友可以提前问问你。

在上述情况中,可能混杂着几种情绪。以及一个迟到的朋友为例,你对他到达的第一个反应可能是“谢天谢地,还好他没事!”然后你会很生气,“他为什么不打电话通知我?他会迟到?”而第二个例子可能同时使你线路几种不同的情绪中:有些高兴,有些尴尬,还有些恼怒。

尽管我能感觉到的情绪是混合的,但我们通常只会表达其中一种,而且还是最负面的那种情绪。在上面两个例子,中医可能是会表达出生气,而让对方没有机会了解你的全部感受。试着想想看,如果你在这些或者其他的情境中表达出了所有的情绪,对方的反应将会如何不同。

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