从瑜伽内观自己
2019-05-17 本文已影响0人
卓尔雅致
至温宿办事，
中午赶到地方后却被告知下午上班再来，
这将近三十度的高温，
上哪都不便啊，
想了一下，
去玛雅瑜伽上节课吧，
厚脸皮的就去了，
因为我不是会员[害羞]
一晃又几个月没上过课了，
这节是肩颈理疗，
打开双肩，
缓解颈椎压力，
蓓蓓老师在我练习过程中，
非常耐心的在为我找到核心点。
她细心观察到了我的几个问题：
一四柱肩颈处着力点不对。
二做好肩部外展，修正斜肩。
三坚持每天做三角伸展修复我的左膝关节副韧带
（确实这个问题最近一直困扰着我，有时真觉康复无望了。只有周六，周日晨跑完会有二十分钟拉伸时间，周一至周五只能跑完就回，无拉伸，就出现了问题。此后又得注意了。）
四欢迎我在温宿时中午去练习，放松，休息。
练习中束角式中我居然睡着了[害羞]
瑜伽垫咋就躺着这么舒服呢？
虽然这个床垫只有五毫米[憨笑][憨笑][憨笑]
