如何控制自己的愤怒？

对于大多数女人来说都是很温柔体贴的，但也有一少部分的女人是很容易脾气暴躁的，因为一点小事就会发怒，从专家的视点观看这都是心理症状的体现。

操控怒火的方法：

1、搬运注意力

假如这些影响躲都躲不掉，就要及时搬运自己的注意力，比方听音乐、欣赏花卉植物、看书等，不要钻牛角尖。

2、避免影响

俗话说“眼不见，心不烦”。在生活中尽量避开那些看不惯、容易引起愤恨的事情，这样就能避免情绪遭受剌激。

3、开释自己

当自己内心深处有不满、不快、不平、愤恨的主意时，不要闷在心里，整日愁眉古脸。试着找可信任的人倾诉一下，并且寻求解决问题的切实方法，这样要比生闷气有用得多。

4、认识操控

凡有修养的人，都应养成一种自我抑制的方法。当你的愤恨行将迸发的时分，要用认识操控自己，提醒自己保持理性，冷静、冷静、再冷静。

5、寻求协助

喜爱发脾气但又缺乏自制力的人，可以向周围的人勇敢地供认自己的这个缺陷，并向他们寻求协助。有了周围人的不断提醒和监督，相信你的愤恨就不会那么容易迸发出来。

6、适度反响

遇到不平事的时分，人们一般都会怒火中烧，但越是这样越需要心平气和，耐心地让对方认识到自己的过错，而不是发一通脾气完事，这可能就剥夺了对方供认和改正过错的时机。

7、换位思考

遇到事情不要只考虑自己的感受，设身处地，就事论事，试着站在对方的视点想问题，或许就会多一份理解和宽恕，你的怒火就会很快平息下来。