便当记

Today-

这是今日便当┏ (^ω^)=～

我很愿意自己做饭，觉得是一件高兴的事情。基本上每天都会带便当，很少吃外面的。 

自己做饭的好处有很多，可以选择新鲜的食材，炒菜的时候可以控制油量，因为外面餐馆的食物都放太多油了，虽然美味，但吃多了对身体不好。

每天变着花样或者根据冰箱内储存的食材制定出当日菜单，同时掌握好每顿的热量，在健身计划中是不可少的。健身的同时别忘记吃好噢～

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好几天没有写文打卡了，但是有坚持运动。现在改成在日历上打卡做记录。

今天简单做了几组器械，然后爬坡跑30min，总结下来今天的运动量不够，并没有发挥好。明天继续加油