虚寒体质，该吃些什么

在《本草纲目》中有这样的记载：“珍珠，性寒、味甘咸，入心肺经，具镇心定惊，清肝除翳，生肌解毒之功效。”

为了美，很多女性朋友口服珍珠粉，如果这些女士经常手脚冰冷，体寒，最好不吃或者少吃珍珠粉。

为什么呢？

因为你虚寒体质，最好不要接触珍珠这种性寒的东西。

而且珍珠粉含钙量很高，补钙过量，会造成骨质过早钙化，影响身高。

有人就会问了，补钙不是有助于身高吗？

其实，人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软。

但是，钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。（小编偷偷告诉你，我们孟奇鹏小儿推拿有增高助长的调理套餐哦！效果明显）

话说回来，那虚寒体质是什么呢？

虚寒体质是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体型类型。特征为：形体适中或偏胖，但体质较弱，容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小，消化功能一般。

具有虚寒体质的人平时会畏寒喜热，或体温偏低；

唇舌偏白偏淡，脉多迟缓；

性格内向，喜静少动；

精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱。

容易生病。

脾胃虚寒证的临床表现及宜忌食物

临床表现：

胃痛或腹痛隐隐、喜暖喜按、空腹时痛甚、进食后痛减，泛吐清水，纳食不香，精神不振，倦怠乏力，手足发冷，大便溏稀，舌淡苔白，脉虚弱或迟缓。

宜食食物：

性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖、桃子等。

忌食食物：

性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等。

味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。

具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。

食疗参考  简单易学

红枣籼米粥：大红枣7枚、籼米50克，共同于清水中以文火久炖至熟烂，加入红糖10克，热食。

肚丝汤：牛肚或猪肚洗净后，用清水煮沸3分钟后捞起，倒去原汤，再加入干净清水文火炖煮至七成熟，加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再捞起，晾至不烫手，切丝100克，盛入大碗中，加入鲜姜三片、味精适量，将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝，上笼蒸45分钟即可，热食。（网上有教程，酸辣肚丝汤）

茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮鸡肉50克、剁碎，两者搅拌均匀，加入适量鲜姜汁、花椒粉、味精、盐、香油，拌匀作馅；以和好的小麦粉发面擀皮，置馅于皮中，捏成包子，于笼上旺火蒸20分钟即好，热食。

脾胃虚寒型腹痛

临床可见腹痛绵绵，时发时止，痛处喜按，得温则舒，得热食暂缓，腹软喜按，面色苍白，精神倦怠，纳食减少，吃多后腹胀，大便稀溏，舌质淡，舌苔薄白，脉沉弱。

治以温补脾阳，缓中止痛。

方选药用高良姜、干姜、益智仁、白芍、香附、肉桂、砂仁(后下)、元胡、炙甘草。

水煎，日1剂，分3次温服。

若食欲不振，加陈皮、焦山楂、神曲；

口泛清涎，加山药、乌药；

倦怠乏力，加黄芪、党参；

面黄唇淡，加当归、川芎；

肢冷便溏，加附子

（若严重情况，一定要及时就诊）

温馨提示

虚寒体质，忌生泠冻食物，服温阳补气的中药较好，再推拿加艾灸疗效更好。

小编我，今天临时跟着孟奇鹏小儿推拿师承创业班第十一期的学员上课

在一对一练推拿手法

本人

大鱼际处发青发紫

老师说我体寒

可以艾灸

还让平时没事揉揉大鱼际、清胃经和清大肠

小编，下课后赶紧加以了解

不喜欢韭菜，因为味道冲

不喜欢桃子，因为有毛

还真的体型偏胖，容易疲劳

还怕冷

早早就准备上了秋裤，很是尊重这个秋天