《5秒法则》

——· 本书金句 ·——

1.五秒法则并没有让这些事情变得简单，而是让他们落地发生。       

2.定义我们的从来不是大事，而是每日的小事。             

3.在每次的五秒窗口期，你都有能力改变默认的思维设置与习惯。       

4.勇气是一种与生俱来的权利，它在我们每个人的心里。       

5.你无法控制自己的感受，但有能力选择如何行动。   

本书主要分享了5秒法则诞生的背景故事，正所谓万事开头难，五秒法则鼓励去抓住机会，其实是在暗示自己为想要做的或是想达到的目的鼓起勇气，努力踏出第一步。勇敢踏出第一步后会更有动力驱使你去完成它。用五秒法则去克服拖延症和焦虑情绪其实也是一种自我暗示法，努力告诉自己和这一刻拖延，懒惰，紧张的自己告别，54321后就是崭新的自己。

这几次听书来看，很多作者都提到了“自我暗示”这个方法。不论是对着镜子说爱上自己还是五秒告别过去，都是一种自我暗示，给自己的情绪和行动一种积极的信号。和自我欺骗一样，骗着骗着假的也是真的了，是因为自己也相信了。