快速阅读作业【12】提高注意力和理解力

5分钟思维导图笔记

阅读目标重要性：托马斯杰弗逊是美国历史上最伟大的天才之一，他会制定明确的阅读行动方案，并严格执行，他具有非凡的专注力和理解水平。

注意力不集中：词汇困难——材料不认识或者认识比较模糊，注意力将逐渐分散，信息被理解的缺口打断。阅读中遇到不认识的词，可以先画一条线，继续阅读，结束后一起查。

理解难：常见于学术著作，最好的方法是利用阅读引导术以及略读、跳读，段落分析知识和预读，对材料进行反复阅读。

不合适的阅读速度：通过学习快速阅读和变速阅读，能选择和控制与材料、需要、时间、精力和内外部环境相适应的合适速度。

不正确的情绪状态：需要清理脑子里的杂念，主动思考正在阅读的内容。有意识地把思想集中起来。可以快速做2分钟思维导图，目的是集中精神，激起阅读下去的欲望。

缺乏准备：首先对大脑进行预热，开始阅读之前准备妥当。

缺乏兴趣：预习章节讨论要点，问题解决之后兴趣仍然不高，就需要分析阅读方法，保证所用阅读技巧是合适的。

缺乏动力：主要产生的原因是没有明确的阅读目的，分析了原因之后，动机会自动增加。

驾驭你的注意力：学习30-40分钟之后，大脑会做白日梦，它需要适当的时间休息。由于100%的时间里都在注意，所以问题不是注意力，而是注意力的焦点和方向。因此，为了提高注意力，大脑和眼睛需要必要的休息。每30-60分钟休息一次。检查阅读速度与材料是否相适应，确保自己没有偏离阅读前所设立的适当目标。

快速阅读效率表

注意力不集中是关键吧，缺乏一点学习动力，成绩不能达到很迅速的突破。