自选拆页2-将目标分解，按步骤实施-《超级整理术2》

【R】

【I】

为了更好的提高自己，我们通常都会为自己订下一个小计划、小目标。但是这个小计划、小目标怎么来实现呢？而不是让它静静在纸上待着，或是看上一眼就当计划完成了。我们需要通过2个方法让它真真实实的变成可以行动的目标纲领。

（用作者给的案例分析）

1.设定时间（3月1日前，减5斤）

2.写下操作步骤（每天吃低热量的食物，每周慢跑三次）

【A1】我也是成天有着减肥的梦想，想着要去健身要少吃点。由于没有明确制定时间和步骤，所以健身和减餐也者是两天打鱼三天晒网的样子。想起来就去做做，想不起来就不做了。结果减肥没有成功过。

【A2】重新给自己设定

1.设定时间：暑假2个月减10斤

2.步骤：由于很久不运动了，为了让自己不去讨厌运动。采取循序渐进的方式，第一个月每周运动2次，方式：游泳1小时。晚餐不吃米饭，用粗粮代替。