小白成长记12

昨晚太极团练课上师弟请教师父：“我近期站桩会感觉左脚脚后跟麻，是怎么回事啊？”

师父说：“酸麻胀痛都是气血运行时身体某个地方不通反射出的感觉，通常会在半小时之后出现，我年轻时踢球脚筋扭过，后来好了我也没感觉了，但是每次站桩到两个小时时那只伤脚就出现麻的感觉了，不用理会它，那是气血通过时受阻了，我们继续站桩，让气血通过去，久而久之就彻底好了，这种感觉也只会出现在两小时左右，时间短了不会有。”“站过桩的朋友都体验过酸麻胀痛的感受，这是初学阶段的一个过程。”

下课后我去搜了资料想更多了解这个原理：（以下为网络资料）

站桩功虽是静功，要求外形上静止不动，但是这个静是相对的，不是绝对的纹丝不动。

需要根据自己身体内部情况的感受变化来调整姿势。

站桩姿势上要保持受力均衡，挺拔舒展，在正确的姿势基础上，肌肉做到松而不懈，紧而不僵。

对于很多初学者来说，一开始肩臂部位肌肉不仅放松不下来，而且还感觉沉重。

因为肩臂肌肉紧张造成的局部肌肉僵硬，沉重感越来越重难以忍受。

唯一的办法就是尽力放松肩臂局部肌肉，沉重感逐渐减轻消失了。

酸麻胀痛感是站桩初期最常见的反应，开始的时候难以忍受，过一段时间后就能适应了。

站桩开的1-2周时间内，腿、腰、膝、肩、颈等处，都会出现不同程度的胀痛和疲劳感。

这是站桩功的自然生理反应，一般2-3周由于大脑皮层增强，新陈代谢，血液循环等一系列生理机能得到改善。身体就会产生特别舒畅的感觉，头脑清爽，胸腹空烫，症状消失，四肢有力，全身轻松。

懂啦！我的功夫还差得远呢！我的感觉是痒痒，点状的，不是游窜的，看来气血运行还在皮肤表面且没章法。