《解剖列车》前表线1

概述

      前表线（the superficial front line ,SFL）连接人体的整个前表面，下起自足背，上至头颅侧面，可分为脚趾到骨盆和骨盆到头部两部分。当髋关节处于伸展状态时，这两部分作为一个连续的筋膜路线协同作用。

前表线

姿势功能

    前表线的姿势功能主要是：与后表线保持平衡，提供张力性支撑，以便从头部往上提拉重心前倾的骨骼（在处理前表线的时候：注意通过向上的力量提升前侧），如耻骨、胸腔和面部（这些肌肉以及筋膜，只要向上提拉。无论对于呼吸、骨盆正位、养颜都有不一样的感觉）。

    前表线的肌肉则随时准备保护人体前表面敏感和脆弱的部分及腹腔脏器，前表线比较敏感的部位：足踝的前方、腹部。

前表线最敏感，最脆弱的区域

    人体矢状面上的姿势平衡（即前后平衡）主要通过前表线和后表线之间的张弛关系来进行调节。

前后表线的张驰关系

    当这些线被作为筋膜平面的一部分而不是肌肉收缩的链条时，几乎大多数病例都显示：前表线倾向于向下移动，而后表线则倾向于向上移动。

病态：前表线向下移动，后表线向上移动。

    在进行整个后表线推拿按摩的时候，处理完个别肌肉，建议用泡沫轴或者滚轮，从头的方向推向足跟，而前表线则是从足的方向推向头。

运动功能

    总的来说，前表线的运动功能包括以下几点：躯干和髋关节屈曲、膝关节伸展、足背屈。在颈部，它包括一系列复杂的运动组合。

前表线的肌肉部分必须含有较高比例的快肌纤维。

双方的这种相互作用可以通过一方收缩时另一方被拉长而体现出来。

锻炼前表线：用弹力带的方式去锻炼深层的肌肉激活以及更多的全面肌纤维激活；锻炼后表线：锻炼耐力。