在从未早起过的时间，做从未做过的事情

“在从未早起过的时间，

做从未做过的事情”

这个主题来自哈尔的《早起的奇迹》

我们每天都在不停地忙碌，因此想要为个人发展寻找“额外”的时间，看起来根本不可能。

当我们下定决心改变自己，就必须想办法寻找到“额外”的时间。

白天已经超级忙了，基本没办法挤出“额外”的时间；经过一整天的忙碌，晚上也很难将自己调整到最佳状态；那么就只剩下早晨可以作为最佳的时间了。

早晨介乎于“过去”和“未来”之间，更接近美梦成真的那个点。

早晨的时间最自由，可以让你养成好习惯，并保持下去。

我认识的很多人都觉得早起太难了！大家的理由大概有:

“我是一只夜猫子。”

“我需要更多的睡眠！”

我早晨就是起不来！”

……

但是想拥有特别的人生，就必须先做一些非比寻常的事情，比如克服困难，开始早起。

但是早晨我起来该做些什么事情，才能以最快的速度改变自己的人生？

所以我想到了建立行动清单：把最重要的行动点单列出来，时不时看一眼，确保能持续地行动下去。

01早起   清晨5:00的闹钟响起，我躺在床上，先用几分钟时间尽量做全身拉伸放松；起床后，刷牙、洗脸，然后喝一杯温开水。

02冥想 来到起居室，安静地坐在沙发上，将注意力集中在自己的呼吸上，一直持续进行10分钟的冥想。

03阅读  放松之后，站到书架前，快速把各类书籍扫一眼，抽出一本自己当时比较有感觉的书籍，或者找到有可能帮助自己解决头脑中问题的书籍，读个20分钟左右。

04写日记或者读书笔记  用手机记录下自己值得感恩的一切事情，记录下自己刚刚在书本学到的几个有感悟的观点，同时列出实践计划。

05晨练  记录完之后，就是运动时间。首先是做做拉伸运动，让自己做好运动前的热身，再做做俯卧撑，最后来一段八段锦或者出去跑三公里。

以上就是我读了哈尔的《早起的奇迹》后，给自己列出早起后的计划，希望自己能借此迎来改变。

有兴趣的朋友们，也可以加入我们的早起活动中来，一起进步，一起成长。