G159期第四次班会分享 0609-2017

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开场白：

大家好，我是G159期2组的丁玉枝，来自浙江丽水。我的三个标签：工程师，易效能时间管理践行者，6岁孩子的母亲。

一、关于被推荐：

首先感谢组长的推荐，同学们的支持以及班长班委们给予这次机会。因为我起早了点被推荐，其实还是受之有愧，每个人的工作性质不同，带来不同的作息习惯罢了。我们组同学其实践行的都很不错，效果显著。当然既然被推荐了，我就却之不恭了。

二、与易效能的缘分：

时间管理其实很早以前就关注了，但一直只是旁观，从去年朋友圈里推送的叶老师时间管理的十堂课才算有了第一次的亲密接触。当时精神状态、身体素质各方面都差强人意，每天都是对有自己的诸多不满，从而每天处于恶性循环。时间管理意识其实一直都有，但执行起来力不从心，比如早起，之前也早起，但在朋友圈打了几天卡后，中途遇上晚睡第二天就起不来了，早起计划也就不了了之了。易效能给我提供了找到自己，爱上自己的途径。

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三、践行易效能的收获：

践行易效能以来，陪伴其实是让我受益最深的，有了陪伴才让我有了践行的动力，给了我践行的保障。我能坚持早起就是最好的证明，刚开始是为了不拖小组后腿，现在是真的变成习惯了，每次闹钟响之前我已经起来坐等它的叫醒了，为此谢谢我亲爱的组员们！还有就是吃青蛙，每天早起就吃掉一只活青蛙那就再没有比这更难办的事情了。我的工作性质常常绑架我的私人时间，工作上的青蛙其实一直对我来说不算难事，但是他让我很苦恼的是，他让我没了自己的时间，除了工作，我的时间好像是虚度的，更别提个人提升和照顾家庭了。不过现在这些已经有了改变，我把早起后的第一时间用来吃个人青蛙，这让我每天更从容的面对一天的工作，不会再因为工作焦虑，既影响了工作，又影响心情。现在在我的影响下，孩子也自愿吃青蛙，他觉得太有意思了，真是意外收获！

受益：前几天因计划外紧急事件的影响，有两只未能如期完成，不过幸好有易效能90天践行之早起，让我有充足的时间在晨起就吃掉最丑的两只，再没有了践行之前的焦虑，让我能从容的处理计划外紧急。虽然未能如愿吃掉所有，但心中依然满足！感恩！

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四、关于使用omni和践行晨间日记的心得分享：

上个星期有问关于习惯事件放在omni里会显得多，暂时搁置是一个办法，但是我还是贪心的舍不得，想起自己以前用过的种子习惯，所以我就把所有我要陪养的习惯都放到里面，因为它有一个系统统计，可以很清晰的审视近一周、一个月习惯养成情况；近期要养成的就放到omni里面。这样既能保持主要习惯的持续，又能意外收获次要习惯。

另外关于晨间日记，通过妙总的分享，我也按自己的实际需要调整了一下晨间日记的格式，现在用起来感觉还不错，我是早起第一时间花上厕所的时间写晨间日记，顺便把易效能践行日记也加了进去，这样直接复制就上传组群，既方便又省时。

最后，感谢易效能带给我的改变！

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