五谷杂粮养生！！

最近快过年了很忙，忙这忙那！！新的一年祝大家新年快乐！事事顺心如意！我今天不想写其他的了，就想写点健康养生的东西和大家分享！愿大家身体健康在新的一年努力工作，努力赚钱！

俗话说，药补不如食补！

下面还有几种五谷杂粮的养生吃法

1、薏米煲汤最滋补

薏米煲汤是所有女性养身、养颜的佳品。主要食材：花生米，薏米 。做法：在锅中依次放入姜片、莲子、百合、薏米(少量)、陈皮两片，倒入适量开水煲汤，出锅时加盐即可食用。

2.长身体吃荞麦面条

荞麦面是一种灰黑的面粉，营养价值很高。最适合食用荞麦的就是老年人和小孩子，吃荞麦面条，老年人可以用来减血脂、降血压，小孩子在成长期间更是少不了荞麦。

3、五谷杂粮豆浆/p>

可以选择几样五谷杂粮，做成五谷杂粮豆浆，早上喝一杯热热的五谷杂粮豆浆，给你体力和精力提供最好的保证。

此外还有我最爱的芝麻，花生，红薯。

芝麻——活血养颜

芝麻润肠通便，而且活血养颜，生发黑发，更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。芝麻中含有防止人体发胖的物质，在节食减肥的时配合芝麻食用，粗糙的皮肤可获得改善。

花生：长寿果

花生是“十大长寿食品”之一，富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等，对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都有很好的治疗作用。

红薯：预防心血管疾病/p>

红薯是低热量、低脂肪的食品，能阻止碳水化合物变成脂肪，可以起到减肥的作用。红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，有助于预防心血管疾病。

五谷杂粮养生！！

我是孙靖榕，师从台湾易经文字易名黄裕棠老师，传承失传绝学！