阿尔兹海默症的诱因

今天的读书笔记来继续了解一下形成阿尔兹海默症的诱因！

你试想象一下这样的画面——工作片刻

1、吃一点同事放在那里的巧克力松饼

2、在食堂或熟食店里买了三明治， 白面...、加盐又加激素的火鸡肉( 抗生素残留量严重）， 再来一份含汞的吞拿鱼

3、沙拉用无糖汽水送下去,加重了对肠道内微生物菌群的戕害

4、再享受一块布朗尼巧克力饼

走到这一步，我们像老农一样，已经为阿尔茨海默病的发生耕耘好了适宜生长的“土壤”，如果，你还想加快这一进程的话。

5、再加一支烟~

可减少对身体组织 （也包括对大脑组织)的氧气输送，并让多种化学毒素悄悄地渗入血液循环之中。

6、不习惯刷牙和用牙线洗牙， 将加重整个人体系统的炎症状态 ，摧毁抵御细菌(如牙龈卟啉菌)的人体“防御墙”。

每个人都喜欢好吃，爽口的食物，但它们却无时无刻不在攻击你的身体，只是你在不知不觉中被“沦陷”~

当你在享受冰箱的“星冰乐”或者外卖奶茶；

起身去拿甜食和脂肪性食物是你一天中唯一的“运动”；

下班途中，公路“暴怒症” 让你血压增高。

此时，你的血脑屏障已经千疮百孔

晚餐叫外卖吧，从炸薯条开始

以上种种，促使阿尔茨海默病发展的晚期糖基化终末产物( 从反式脂肪、高淀粉性食物，到用过的油重新加热( 食物中并含有神经毒质、丙烯酰胺等。 每根薯条都在攻击你的海马体，再加个汉堡，夹心牛肉是来自吃转基因玉米而不是吃草长大的牛，用高果糖素、玉米糖浆等制作的番茄酱，都是攻击你肠道黏膜，穿透你血脑屏障的“最佳”工具

发了霉的沙发气味~

瘫坐在荧屏前盯着网络电视或所喜爱的娱乐节目

又喝了一些鸡尾酒，吃了一块玛格丽塔

当电灯还通明、电子设备还大开着时，你已经熬不住了，昏昏欲睡了…

周而复始的一切，又重新开始了。

这些，就是导致阿尔茨海默病发生的生活方式。

危险因素大量地存在于我们真实的生活中

所以，生活方式也是重要诱因之一

希望我们可以有这个认识：从轻度认知障碍，发展到完全的阿尔茨海默病， 需要经历若干年。生活和饮食方式所造成的代谢异常及对大脑的侵害 ，会最终发展成严重的损害。

你要努力做的是，防范威胁神经系统的“恐怖”分子靠近，让它们离你的大脑越远越好，你自己就可以对这一目标做出积极贡献。

大脑健康水准与人们的总体健康状态密切相关。

有没有发现，好像年龄大的人特别爱说这句：“人老了，就笨了” ，其实，我们可以延迟这个变笨了的发生，但是，有可能你还加速它了~

从早期的：糖尿病、肥胖、维生素D缺乏症，到懒散不运动等。这些，都是饮食不当、缺乏必要的体育锻炼、不良的生活方式等所造成的恶果。

晚期呢，可能你就要面对痴呆症状了~

你发现没？万病之源好像都跟我们平时的饮食习惯，生活方式，体育锻炼有关，当然了，这其中也会存在有些食物本身就存在不健康因素，让我们没有选择。

但作为成年人的我们，可以尽量避免，做出明智的选择，用心生活，坚持适当运动，加上适当的营养补剂来补充，辅助调理，让我们避免成为“不能承受之痛”的这类人群。

共勉之！

悦轩——整理收录于2023年6月27日深夜~

一个爱写作、爱运动又自律的国家首批营养指导员、公共营养师二宝妈，欢迎喜欢我的朋友点赞、评论和转发，谢谢您的关注！