重复记忆

如果你想要建立长期记忆，就不要死记硬背。

将学习时间划分为小段，插入间隔或许短期内会导致你表现不佳（因为在时间间隔中有遗忘的机会），但从长远来看，你会有更好的表现。

如果你有10小时来学习某知识领域，在10天时间里每天学习1个小时比一天内学习10个小时更明智。

不过，很明显，如果学习间隔的时间越来越长，学习的长期效果就会打折扣，短期效果会占上风。

如果你用10年的学习间隔来学习某件东西，很有可能你会在进入第二阶段之前完全忘记你学过的东西。

打印知识点，看着读一遍，然后在脑海中过一遍，是一种强大的记忆技巧。

与此类似，对一项技能进行半规律的练习通常是很有帮助的。

在我学了一年语言之后，我想确保我没有忘记这门语言。我的方法相当简单：每周安排一次30分钟的对话练习。

我坚持了一年，之后又坚持了两年，每个月只练习一次。

我不知道这样的练习时间是否理想，但我相信，这总比什么都不做，任由技能退化要好得多。就记忆而言，不要苛求完美，足够好就行。

另一个运用间隔时间的策略是，半定期地复习，这对那些更复杂的、更难融入日常习惯的技能更有效。

提前安排时间温习知识技能，好处多多，因为它会提醒你，学习，并不是一学完就了事，而是持续一生的过程。